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家人馋这肉,鲜嫩多汁好吃不长胖

2020-10-23新闻10

天气开始慢慢变凉,这个时候需要补充营养物质,来提高身体的抵抗力,特殊时期,拥有一个抵抗力高的身体,是头等大事,现在猪肉的价格居高不下,有一种肉做好了比猪羊肉更加鲜嫩多汁,而且不用担心会变胖,比猪肉好消化,脂肪含量更低,营养价值丰富,价格也比较便宜,既满足了舌尖味蕾的需求,也补充了身体所需要的营养,提高了抵抗力。

很多人想吃肉,但是一直担心过多食用肉类会导致身体发福,今天和家人们分享一道美食【香菇鸡】,鸡肉配香菇,鲜嫩多汁,口感丝滑,做一锅也就几十元,一家人吃不完,接下来就和大家一起研究一下,怎样做的香菇鸡味道让人流连忘返,爱不释手。

香菇鸡所需食材:鸡肉,香菇,小米辣,玉米淀粉,冰糖,味极鲜。

制作流程:

第一步:鸡肉清洗好以后,凉水下锅加料酒去腥,水开去除血沫,然后清洗好备用(水开煮3分钟就行,时间久了,容易流失营养成分)。

第二步:腌一下鸡肉,把鸡肉上撒上一点盐,加下点十三香,一些味极鲜和玉米淀粉,搅拌均匀以后腌制10分钟就可以了。

第三步:把香菇洗干净以后,去除根部对刀切四瓣,然后用温水泡10分钟,方便入味。

第四步:先用葱姜蒜爆锅,加入鸡肉和小米辣,多炒一会,鸡肉慢慢变黄以后加香菇,翻炒3分钟加入200ml啤酒,加冰糖,加水没过鸡肉就可以了。

第五步:小火炖40分钟就可以了,盛到盆里以后撒上香菜就完成了。

#烹饪

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