高血压主要指的是我们血管流动的血液对血管壁持续的压力增加，而且一般有高血压的人群会出现头痛、疲劳、心悸、头晕等情况，严重的时候还会出现一些心血脑的并发症，威胁到人体的心脑血管健康。
除了日常通过药物对血压进行控制，我们还可以通过一些其他方式来进行改善，提高人们的生活水平。
一、服药的三个注意事项：
1、注意服药剂量
高血压患者一旦确诊之后是需要长期服药的，药物才是控制血压变化的重要控制员。所以，高血压患者在服药的时候必须严格遵守医生提供的用药剂量，避免出现用药不当后血压骤降，增快脉搏。
2、不能自行停药
生活中部分高血压患者在血压得到控制后，感觉自己的身体恢复健康，血管不堵，头也不昏后就选择自行停药，这样反而会造成血压不稳定，高血压患者可能会出现失眠、乏力的临床表现。
3、掌握正确的服药时间
另外，高血压患者在服药的时候必须掌握正确的服药时间。不能在睡前服用高血压药，这样很容易导致人体的血压下降过快，出现大脑出血的情况，诱发中风。
二、饮食上需要做到三少
高血压一般是由于生活中的饮食不规律造成的一种疾病，我们在适量控制自己饮食的同时，再配合上药物，就能对它进行有效控制，还会预防身体中其他疾病出现。
首先我们需要减少盐分的摄入，对于中老年人来说，他们更加需要做到低盐低脂的饮食习惯，减少血管负担；此外还需要少吃脂肪类食物，避免脂肪在体内的堆积，造成心脏负担。
三、运动中的三避免
高血压患者是不能接受刺激性的运动方式的，所以他们在运动过程中需要选择节奏缓慢、运动量不大的有氧运动。
首先，患者在运动是需要避免持续性量多的运动项目，这样会增加身体负担；其次，高血压患者是需要避免高空运动项目，以免加重心脏负担，增加身体的兴奋度，导致脉搏过快；最后，患者不能对运动产生上瘾的现象，增加运动的时间，否则会对身体造成反向伤害。
四、穿衣方面的三讲究
除了从身体内部进行防护，我们还可以通过外界来保护身体。当天气寒冷的时候，患者需要注意保暖御寒，这样可以在一定程度上减少急性突发事件。而且高血压患者的腰带必须是舒适且宽松的，防止大腿出现动脉硬化的情况。
除此之外，人们还需要保持鞋袜的宽松舒适，如果太紧的话，会导致血液流通不舒畅，进而影响到人体全身血液的流通情况。
综上所述，高血压患者需要在日常生活中注意对自己身体的防御保护，从源头控制威胁高血压的相关因素。此外，患者还需要对自己进行资信管理，必须积极主动的看待这件事情，然后规律且定量的服用对应的降血压药，每天对血压进行监测。
