【肺腑之言】肺主一身之气，内蕴其精，外合其气，合为呼吸。肺为“娇脏”，喜润勿燥，又易感外邪，寒热皆所不宜，故肺系病最为常见，亦为民众所困扰。
肺腑之言专栏将定期推送肺系疾病的预防、治疗、调护及肺康复等科普知识，为您的“轻松呼吸每一天”保驾护航，欢迎持续关注！
医学指导：广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科主任 许银姬
肺腑之言 第六十讲
老王是个慢阻肺老病号了，虽然平时规律地用药、门诊随诊，但近几年仍感觉症状逐渐加重、体力也下降很多，曾经还能去爬爬白云山，现在却是平路走久一点都会觉得气喘！一年前从小肺这里了解了肺康复，知道肺康复的核心是运动训练，老王自觉自己平时都有散步、家务等活动，但是为何症状还是在加重、生活能力也还是在下降呢？
小肺解答
肺康复包括健康教育、呼吸训练和气道廓清、运动训练以及饮食、情志调护等。 运动训练是肺康复的核心！老王平时所做的散步、家务属于运动训练的一部分，但是这点运动量并不能达到运动训练的强度，且老王间断运动这种频率也是不足够的。
老王急了，那怎么办呢？我年龄这么大了，如何才能既让运动训练的强度和频率达标，又可以保证我的安全呢？
小肺向老王推荐了医体融合的肺康复模式，正可以达成老王的想法。运动训练作为肺康复的核心，需达到一定的强度、频率并且长期坚持才能有效果。而所谓的医体融合肺康复，则是经过专科医师评估后，在专业体育背景的教练设置的以锻炼呼吸肌核心肌群为目的系列动作，指导病人动作到位，运动循序渐进，保证运动训练的强度和持续时间；并且配合综合肺康复团队（医师、护士、治疗师、营养师、心理咨询师等），开展的包括健康教育、药物指导、呼吸训练、气道廓清、营养指导、情志调护等在内的非药物治疗方式。
为了帮助老王达到运动训练强度，小肺特邀请了广东药科大学健康学院（健康管理中心）张红星博士作为运动教练，来为大家示范其中部分坐姿有氧动作。
1.单脚离地，交替摆臂。每组4个8拍，循环4组，每组中间休息10秒。
2.前后脚跟、脚尖交替，配合摆臂。每组4个8拍，循环4组，每组中间休息10秒。
3.空中伸腿，配合冲拳。每组4个8拍，循环4组，每组中间休息10秒。
4.左右伸展。每组4个8拍，循环4组，每组中间休息10秒。
小肺提醒大家
上述仅为肺康复运动训练的一部分，还需要在医师的评估及指导下进行。在学习过程中注意周围环境安全，避免跌伤。除此之外，如出现呼吸困难、头晕心慌等不适症状时请立即停止，如需要请寻求专业医生的帮助。
而近期，为了让更多慢阻肺患者得到医体融合肺康复指导，我们咳喘病慢病管理团队的肺康复学院开班啦！
医体融合的肺康复学院
由呼吸专科医生进行详细评估，联合具有体育学背景的运动教练制定针对性运动训练计划， 每周四上午现场集中指导训练，在运动训练过程中护士监测并评估患者的症状及生命体征以保障运动安全，运动后由营养师给予膳食指导。课后运动教练布置居家康复运动方案，并通过微信等新媒体了解居家康复情况，并给予相应动作指导，以达到训练目的。
医体融合模式的肺康复，既可保证运动训练的强度和频率，又可得到医护人员的保驾护航。老王听了后跃跃欲试，等待报名下一期的肺康复学院了！
本期作者
景玉婷
呼吸内科医师，博士研究生，毕业于四川大学。博士期间主要研究方向为肺癌的早期诊断，以第一作者身份在核心期刊发表文章《低龄肺癌患者临床及病理特征分析》，并多次参加国内外学术会议及交流。擅长呼吸系统常见疾病，如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺部结节等疾病的诊治。
咳喘病慢病管理团队
咳喘病慢病管理门诊位于广东省中医院大德路总院研修楼八楼，每周二至周五均有专家及专科护士团队出诊，并专设肺康复门诊，为慢阻肺、哮喘、支扩等慢病患者提供药物治疗、肺康复、饮食指导、健康宣教等全程指导及管理，为咳喘病患者的健康保驾护航。
出诊安排
时间主任/副主任主治护士周一下午符丽李咏文周二下午蔡彦符丽李咏文周三下午吴蕾黄敏玲李咏文周四上午许银姬(中医肺康复)符丽李咏文周四下午周明娟吴镇湖李咏文周五上午谈馨媛陈远彬李咏文
供稿：景玉婷
医学指导：许银姬
