1、饮食不规律无节制
饮食习惯不合理很容易导致食物在身体内难以消化，长期积累下去就会形成胃胀、胃疼、胃酸分泌过多的不良情况。除此之外，如果食物在肠胃中停留很久，就会给幽门螺杆菌提供生存条件。所以日常生活中清淡饮食比较好，且要保证营养均衡。
2、吃太多油腻高糖的食物
健康的饮食要以清淡为主，现在很多人都克制不住自己暴饮暴食的念头，经常吃一些油炸、咸味重、糖分高的食物。这些食物不仅容易引起身体发胖，还会使脾胃负担过重，导致脾虚的出现。此外，生冷、高油、高脂的食物也要少吃，它们对脾胃的伤害也是很大的。
3、情绪起伏大
身体的健康与情绪是密不可分的。倘若一个人长期处于愤怒、焦虑等不良情绪下，其的肝脏和脾胃也会受到不好的影响。因此日常生活中除了要改善自己的饮食习惯外，也要保持愉悦平和的心态。
脾虚有哪些症状？
1、舌苔变厚
舌苔可以反映身体内的情况。日常生活中，人们也可以通过观察自己的舌苔判断身体是否出现了异常。若是发现自己的舌苔比往常更厚，且颜色发白的话，很多情况下都是由于脾虚导致的。与此同时，早起时往往还会伴有口臭、口苦等症状。当身体出现上述症状后，就应该立即到医院进行检查和调理。
2、大便不成型
除了舌苔之外，日常生活中人们也可以通过观察自己粪便的颜色和形状给身体做一个健康判断。在身体健康的情况下，大便一般都是黄褐色的，形状与香蕉比较类似。如果身体出现脾虚的情况，大便一般会比较粘腻，难以成形。这可能是因为脾虚使得身体内水分代谢出现异常，导致便溏。
3、手脚冰凉
脾虚的患者体内血液循环一般不会很通畅。因为手和脚是离心脏最远的两个地方，如果身体内血液循环出现异常，到达手和脚部的血液量就会减少、血液供应不足，从而导致手脚冰凉、无力、容易疲劳等情况。
温馨提示：上述就是有关脾胃虚寒的内容，对于脾虚的患者来说，饮食、作息、情绪等方面都是要多加注意的。生活中也应做到尽可能地不让身体着凉，寒气过多入体也会导致脾胃虚寒。治疗脾虚的关键在于化湿，如果体内湿气过重，不利于脾虚的恢复。只有化湿后，脾虚的症状才能得到比较好的缓解。
