近年来脑梗的发病率逐渐上升，从而有了三大特点，分别是发病率高、死亡率高、救治率低，据不完全统计：我国每年新增脑梗患病人数已超过100多万人，很多年轻人听到这些数据不以为意，认为脑梗这种疾病只发生在中老年人身上，事实却相反，不管是中老年人还是年轻人都有患上脑梗的可能性，只不过中老年人是脑梗的，多发人群罢了，因此，不论哪些人群，都需要提前预防脑梗的来临，降低脑梗的发病几率。
到底什么是脑梗？
脑梗是指各种原因造成的脑部供血不足，导致局部脑组织细胞缺血、缺氧，从而坏死，出现一系列的神经功能障碍的临床综合症，脑梗多见于患有动脉硬化的中老年人，三高人群也是脑梗患病率极高的人群之一，常见的临床症状包括偏瘫、口齿不清、认知障碍等等。
忠告：3种食物尽量少吃，不然容易堵塞脑血管
1、过咸的食物
很多中老年人上了年纪之后，喜欢吃一些过咸的食物，例如：咸菜、咸鸭蛋等等，这些食物偶尔吃一次、两次没有关系，但是长期吃就会给肾脏造成极大的压力，这是因为盐中含有钠离子的成分，钠离子可以使我们体内的血压升高，增加血管堵塞的风险，而且盐中还有致癌物亚硝胺，因此平常少吃一些过咸的食物，尽量每天不超过6克盐的摄入。
2、动物内脏
动物内脏是我们生活中常见的一种食物，深受中老年人的喜欢，高血脂患者是不能吃动物内脏的，因为动物内脏含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，脂肪酸和胆固醇是引发脑梗的重要因素之一，长期吃内脏食物会增加心脑血管疾病的几率，因此平常尽量少吃。
3、罐头类食品
罐头类食物不仅受很多孩子的喜欢，很多中老年人也非常喜欢吃罐头类食物，罐头类食物一般分为水果罐头和肉类罐头，其实罐头类食物的养物质含量极低，食物中的营养物质常常会发生变质，从而影响我们的消化系统，而且罐头中含有大量的糖分使体内血糖的不断升高，造成血管堵塞。
日常做好2件事，减少血管堵塞，预防脑梗
（1）补充血管营养
想要减少血管堵塞、预防脑梗，除了少吃上面三种食物之外，还要注意饮食均衡，平常可以多吃一些少油、少盐的食物，除此之外，还可以补充一些磷油脂酸，它是从大豆中提取出来的一种不饱和脂肪酸，乳化和分解体内的脂肪，随着体内新陈代谢将其排出，从而清理血管，减少血管堵塞。
（2）多喝水
多喝水不仅可以促进体内的新陈代谢，还能使血液流动的速度变快，水中含有钙、镁元素对身体是非常有益的，切勿运动之后着急喝水，这样会造成体内的超负荷运转，从而出现心跳加快、头晕的表现，建议运动之后，休息一会儿再喝水，不仅能够解渴，还能避免心率和血压异常。
