众所周知，想要减肥的话，前提就是要先管住自己的嘴，但是你管住了吗？每天都想着减肥，但是却没有用任何实际行动来表达你想减脂的决心，每天还都停留在喊口号上，那只是在自欺欺人罢了。
如果你真的想要减肥，你必须要戒掉以下这4种食物，不然你每吃一口，都是在喝油，需要运动3天才能减掉这一口的油脂。
1、炸油条
每天早上，我们都习惯简单方便地吃完早餐，然后去上班。因此，大多数上班族习惯性地经过公司楼下的小摊，然后在买完早餐后直接去上班。但是对于想减肥的上班族来说，每一口油条都是在“吃油”，油条是高热量和高脂肪的食物。
2、油炸油饼
油饼的性质与油条相似，制作油饼的材料也是由肥肉和面粉制成的。肥肉就是脂肪，面条就是淀粉。每天许多人也是直接买一块油饼在上班时吃，这样“双管齐下”的油脂能不让人发胖吗？
3、炒饭、炒粉和炒面
炒饭、炒粉和炒面也是高热量和高脂肪的食物，许多人买炒面或油炒粉作为早餐的主食，顺便再买一根油条，这是准备发胖的节奏啊。许多人午餐还吃炒饭、炒粉和炒面。许多餐馆放了很多油，以使食物看起来更美味，只要你吞下去，你就真的是在“喝油”了。
4、汉堡
现在汉堡包很受年轻人的欢迎，各种各样的汉堡包都是“横空出世”。就是在两块面包里面加快肉。然而，汉堡含有非常高的卡路里，以“香辣鸡腿堡”为例，它的卡路里和脂肪含量超过了1000卡路里，一天两个汉堡下去，估计你今天就废了，再运动都于事无补。
如果你真的想要减肥，就请远离这四种食物，否则你只会在减肥的道路上走得越来越艰难，说不定半途而废，还会让你越来越胖。
