膝关节炎虽然是常见的问题，但其带来的危害却很大，不少患者在日常中容易忽视预防和保健，甚至是无意中常做一些伤膝的事情，让膝关节的问题更加的严重。
虽然膝关节炎一旦发作带来的影响较大，但是对其的预防工作却是不难，注意避免不合理的生活习惯和运动习惯，重视保暖，避免关节劳累，膝关节炎一般也可以控制得当，进一步的改善也可以了解一下正商磁疗贴，适用于此膝关节问题。
1、按摩膝盖
按摩对改善膝关节，缓解疼痛不适有不错的帮助，但是不可随意按揉膝盖，因为膝关节软骨损伤，随意揉搓可能会触及“伤疤”加重不适。
血海穴是位于膝关节内侧，偏上方约3-4寸的部位。按摩血海穴可以促进血液循环，对于改善膝关节炎和减轻膝盖疼的表现是很好的。按摩之前我们先将双手搓至发热，然后微微发力按揉3分钟左右，每天多进行几次即可。
2、热敷
中医认为关节炎乃是痹症，原因是风寒湿邪侵袭所致，针对不是急性期的膝关节炎患者，可以使用暖宝宝或热毛巾热敷，祛湿活血，由于关节着凉会导致关节疼痛加重，也会影响到膝关节的恢复，所以合理的采取热敷的方法使得关节健康起来，远离寒凉的侵袭。
3、适当补钙
随着年龄的增长，身体里有机物会逐渐减少，也因此无机物增加加剧关节疼痛。钙元素是人体所需有机物中比重十分大的成分，多补钙可以增加有机物的生成，同时补钙可以帮助强筋健骨，避免骨关节退化过快，同时也能预防骨质疏松的发生。
