对糖尿病有所了解的朋友都知道，控制血糖是控制糖尿病的一大关键因素，而血糖情况又与日常饮食息息相关。
合理的饮食在控制血糖水平，甚至控制糖尿病的进展，都是非常重要的一环，糖尿病患者还是需要合理安排饮食，把控好血糖水平。
那么糖尿病的患者应该如何合理安排饮食呢？
1、控制总热量的摄入
糖尿病患者应该根据自身的身高体重情况以及日常活动量设定总热量，再根据总热量去制定三餐中各营养物质，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质等食物的摄入比例，并以此为标准进食，尽量不要超出预定的量太多，让血糖受到的影响尽可能减小。特别是碳水化合物的摄入，各式精制的下午茶点心，都是含淀粉较多的食物，如果在正常进食的情况下，再额外吃些点心，就容易导致血糖的升高。
2、改变进食的顺序
研究表明，同样的两组食物，先吃主食再吃蔬菜和肉类的进食顺序比先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食的顺序餐后血糖升高的指数要更高。因此，建议糖尿病患者在进食时，按照先蔬菜，然后是肉类，最后才是主食的顺序。此外，饮食搭配的时候，粗粮和细粮混合搭配，也会使餐后血糖升高的速度减慢一些。
3、养成一个好习惯，调节血糖
在餐桌上，往往是做不到只喝白开水的，但是市面上销售的饮料多数添加了较多的糖分，不适合糖尿病患者。因此，糖尿病患者不妨自榨纯果汁饮用，或者也可饮用一些茶类，比如用蒲公英、苦丁，搭配大麦、罗汉果、日草、木犀科女贞、苦瓜、金银花等作茶饮，对调节血糖有一定的帮助。
