现代人都不喜欢运动，尤其是上班一族。像办公室里的人员，一坐一整天，使得血液流动缓慢，下肢的血液积聚在下面导致脾胃虚弱。如果缺少运动量，那么湿气也会找上我们，好多人认为自己没有脾胃虚弱，但是我们从她的脸上就可以看出来。
一、脾胃虚弱，身体会漏出这些表现，你有吗？
1、眼睛暗淡无光
脾胃虚弱的人，精神面貌都不佳。所以说脾胃虚弱的人眼睛暗淡无光。眼睛暗淡无光不是脾胃虚弱的唯一表现，但是眼神黯淡无光却是脾胃虚弱的表现之一。具体表现在眼袋加深，眼圈黑很明显。
2、舌头粗大
如果我们的脾胃虚弱，那么舌头粗大，舌苔厚而白，这个时候我们就要注意。
3、睡觉时流口水
当我们的脾胃受损时，我们在睡觉的时候就很容易流口水，这是因为我们的脾胃受伤。无法让体内的液体分布全身，从而使口水流出来。
4、呕吐，胀气
脾胃不好的人最明显的表现就是呕吐和胀气。这种现象是因为消化不良而引起的。当我们胃部受伤的时候，消化功能就失去了一部分，从而引起消化不良。
二、如何养胃，三个小妙招告诉你，帮你健脾养胃
1、作息规律，保证充足睡眠
保证充足的睡眠，这个是养胃的第一步，如果你经常熬夜，作息时间不规律，那么从现在开始，为了养胃就要调整自己的作息时间，每天按规律生活。保证充足的睡眠，同时也是为了第二天更好的工作。
2、经常运动，每周5次
坚持运动不光能够锻炼我们身体素质，还能增加免疫力。如果我们身体内的湿气过重，通过锻炼就会使它排出体外。每周锻炼五次，每次半个小时以上，如果能够坚持下去，那么我们的身体一定会越来越棒，胃病也会离我们远去。
3、养胃小助手--养胃茶
丁香：养胃健胃，杀菌，除口臭，治疗胃溃疡。
沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤。
猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用。
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收敛止痢。
大麦：缓解便秘、提高免疫力。
佛手：有理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾、和胃等多种药用功能。
