注意营养调配
顺产妈妈由于分娩时消耗了巨大的精力，同时也消耗了大量的能量，出血也会导致蛋白质和铁的丢失，因此产后初期会感到疲乏无力，面色苍白，易出虚汗，且肠胃功能也趋于紊乱，出现食欲缺乏，食而无味等现象，再加上乳汁分泌，也会消耗能量及营养素。如果此时营养调配不好，不仅新妈妈身体难以康复，容易得病，而且还会影响宝宝的生长发育。饮食重点是开胃而不是滋补
产后，顺产妈妈会感觉身体虚弱，胃口较差，因为新妈妈的肠胃功能还没有完全复原，所以，进补不是初期饮食的主要目的，而是要易于消化，吸收，以利于肠胃的恢复。顺产妈妈可以喝些清淡的鱼汤，鸡汤，蛋花汤等。主食可以吃点馒头，龙须面，米饭等。另外，新鲜蔬菜和苹果香蕉也可以刺激新妈妈的食欲。
饮食应以稀软为主
依据新妈妈的身体状况，月子期间的饮食宜以稀软为主。“稀”是指水分要多一些，有些地方坐月子禁止新妈妈喝水，这是不健康的观念。分娩过后，新妈妈身体流失了许多血液，汗液，还有肩负哺乳喂宝宝的任务。因此，要保证水分的摄入量，除了多喝水，排骨汤，鱼汤等汤品也要比平时多喝一点。“软”是指食物烧煮方法要以稀软为主。很多新妈妈在坐月子时，牙齿都有松动的现象，所以月子餐应烹饪得软烂一些。别急着喝下奶汤
产后前两三天不要急着喝催乳的汤，不然涨奶期可能会很疼痛，也容易患乳腺炎。而且，产后新妈妈的身体太虚弱，马上喝下奶汤，往往会“虚不受补”，反而会导致乳汁分泌不畅。
