每个人步入老年时后，身体功能会逐渐衰退，有许多老人都会处于亚健康状态，此时要注意适当的健康，否则身体容易生病。
那么，怎样为老人们保持健康？
1.补充大脑营养
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。
2.注意保持良好的睡眠质量
很多老人的睡眠质量相对较差，总是白天觉得困，会睡一觉，到了晚上就睡不着。这种习惯既不健康，也没有道理。睡眠充足是身体健康的可靠保证，因此一定要保证睡眠时间。另外，老人们最好养成午睡的好习惯，每天坚持1-2小时的午睡时间。
3.注重培养“心”
调节老人的心理，改善老人的心态，保持健康。心境，需要看的开放，一切都应该开放，心情自然舒畅，身体自然健康。你必须放手，保持积极进取，乐观向上。
4.注意日常维护
日常维修保养也很重要。不像年轻人，老人尤其擅长适应气候和气温。所以四季更替，气候变化一定不能妥协，要注意及时的换季。必须及时做好暖气和保温工作。
5.饭后散步
俗话说，饭后百步杨，活到99。这其实是有科学根据的。结果显示，每天久坐超过8小时的人寿命会缩短5-10年。此外，餐后半小时，如能坚持散散步，有益于健康长寿。走路是一项有益于身体健康的活动，被称为“世界最佳运动”。
这是一种比较理想的运动方式，尤其是对于中老年人来说，不需要运动器材，不需要指导。
