在生活中，很多高血压患者为了能够降低血压，总是使用各种各样的方法，但有的时候却很难收到很好地疗效。为了解决这个让人倍感头疼的问题，下面我就为大家推荐几种有效地降压方法，如果你每天能抽出一点时间做一做，即可达到不错的降压效果。
首先，为大家推荐穴位按摩降压法。对于患有高血压的朋友来说，除了服用降压药之外，还可用穴位按摩的方法进行防治。在每天早晚各一次梳爬按摩头部发区36下，各一次按摩风池穴36下，各一次按摩脚心的涌泉穴36下。按摩穴位可以用按揉的方式，将拇指的指腹放在穴位处，然后以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，每次按揉5-10分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。
在我们经常吃的香蕉中含有丰富的钾，适量的钾可以使血压维持在正常的水平，每天吃一根香蕉的话，有助于血压趋向正常；对于那些中等至严重程度的高血压患者来说，连续12周食用大蒜，能使血压降低至正常的水平；除此之外，在牛奶中含有丰富的钙质，研究发现，高血压的出现与低钙也有着密切的关系，因此建议大家每天饮用一杯奶，为身体提供足够的钙质，对降低血压也是有帮助的。
除了水果外，饮用槐菊、绿茶也有缓解头痛、眩晕及高血压的作用。这种茶的制法很简单，自己在家动手就可以做出来，具体做法如下：取槐花、菊花、绿茶各5g，混匀之后用沸水冲泡，闷5分钟后即可饮用，一天中不限量，可随意饮用。
除了以上的降压方法外，再为大家推荐三种偏方降压法，各位朋友可根据自身情况选择使用。第一种：取荸荠、海蜇头各13-50g，煮汤，一天分为2-3次服用；第二种：用带红衣的花生米，在醋中密封浸泡1周后，每晚取2-4粒，嚼碎后服下，连续7天为一疗程；第三种：取西瓜皮翠衣、草决明子各9g煎汤，代茶饮用。另外，还可以把几个土豆洗干净，削下来土豆皮放入锅里倒上开水煮上10分钟，放凉后过滤，每天餐前喝上2匙，一天3次即可。
