减肥是当今最受关注的话题，尤其是对女性来说，肥胖对她们来说就是“致命”的伤害，而且胖子通常不怎么受欢迎。事实上，肥胖也是一种“疾病”，如果没有好的控制方法，那么脂肪会给你的身体带来各种伤害，那么，脂肪会对身体产生什么影响呢？
脂肪过多的人通常反映在腹部，即小腹，许多人并不是全身都胖，只有一个肚子是胖的突出，这是因为腹部是五个器官所在的位置之一，如果体内脂肪过多，那么腹部就会凸显出来。
如果身体脂肪合适，可以抵抗外部压力，保护器官，然而，过多的脂肪会对身体(尤其是五脏六腑)造成损害，并导致各种疾病。
我们怎样才能减缓身体脂肪的增长，并减少腹部脂肪呢？
记住以下这三种方法，可以让你远离脂肪：
1.拒绝熬夜和吃夜宵
好好休息不仅有助于美容，还能促进身体新陈代谢，提高身体消化脂肪的能力。如果你熬夜，身体的荷尔蒙分泌就会紊乱，导致新陈代谢能力下降，同时给你的身体带来负担。晚上，胃已经停止消化食物了，如果你在这个时候吃东西，会很容易引起食物堆积，加快脂肪生长的速度。
2.拒绝高热量食物
甜食和油炸食品都是高热量食品，其中脂肪是最受欢迎的，俗话说，胖是来自嘴，如果身体每天都有多余的卡路里，脂肪的生长速度就会非常快。
3.健身运动
为了减脂，除了控制饮食，健身也是不可或缺的，坚持每天跑步总比一下班回家就坐下来，躺下来要好。跑步不仅能减肥，还能减压，让你在高压下放松。当然，跑步不是你减肥的唯一选择，而且有很多健身方法可以让你变瘦，前提是你要动起来！
只要你能做到以上这3点，相信就能让你远离脂肪，拥有更好的身材。
