生活在21世纪的今天，相信大家都能明显的感觉到，现如今人们的生活节奏是越来越快了，这从社会价值角度来看，无疑会极大的发挥人们的社会价值，但是从人的身体健康角度来看，快节奏的生活方式却在慢慢改变着人们的生活和作息习惯，这就会在某种程度上损伤人的健康，尤其是人的肝脏健康。
因为肝脏特殊的生理结构，肝脏没有痛感神经，所以很多人都形容肝脏是个“沉默不语”的器官，其实肝脏的健康从身上一些细节也可能表现出来。若是自己有了这3个表现，说明肝正在悄悄变好，别忽视！
1、双脚正常无痛感
肝脏在人体代谢工作上扮演着重要的角色，且双脚是身体末梢，一旦体内有着什么异常，双脚的表现更为明显一些。据大部分肝病患者反应，脚部都可能会出现红肿、脚麻等表现，这多半是因为肝功能受损，导致体内堆积了大量的代谢废物，便可能使下肢出现这些异常表现。
2、指甲红润
当肝脏循环代谢正常，体内没有多余的垃圾和代谢废物堆积在体内，血液能够顺畅无阻的到达神经末梢，双手受到充足的气血滋养时，双手支架也应该表现出红润有光泽的，且光滑不易折断。反之，若是肝脏不健康，指甲粗糙还长出竖纹，那就要多注意一下，自己的肝脏机能是否衰弱，趁早养肝。
3、尿液清澈
肝不好的人，肝细胞被组织破坏，可能会进入血液中随尿液排出，因此可能会表现出尿液浑浊、味道重。若是观察自己最近的尿液逐渐清澈、且无异味的时候，那么说明肝正在悄悄变好！
李时珍称之为“天然的解毒王”，早晚吃两口，肝病不攻自破
早在李时珍《本草纲目》中曾记载了一个关于调养肝部的小经方，其主要食材有：
藏须人参：加强自身免疫体系，修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，对于肝组织具有很好的保护作用。
清水黄芪：有效的帮助身体免疫细胞的增殖和分化，还可以促进分泌和产生各种的免疫细胞因子，对于养肝护肝有很好的效果。
元芦草根：现代药理也称它为天然的肝脏“解毒王”，是肝癌和胃癌的“敌人”。对于修复肝细胞，促进肝功能恢复有着非常大的帮助。
泡水方法：黄芪2克、藏须人参3克，元芦草根2克；三种食材搭配互补，能帮助肝脏清理垃圾毒素，减轻肝脏压力，对于经常熬夜的、常喝酒的或是出现肝损伤的朋友，都可以经常泡着喝，帮助肝脏修复肝细胞，减少对肝脏的损害，预防肝病等等。这也是现代老中医常用的养肝小经方。
苦瓜
说起苦瓜可能很多人对它都不陌生了，不过因为苦瓜味道极苦，所以在平时很少有人愿意吃，但是很多人并不知道，早在我国古代，李时珍就将苦瓜称之为“第一瓜”，这主要是因为苦瓜中富含丰富的苦瓜素和维生素C成分，能够提高人体应激水平，同时还能够抑制细胞癌变，促进突变细胞复原等，并降低肝脏癌变风险。
柠檬
研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。
此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。
建议每天早晨饮用一大杯柠檬水。它的酸性物质可促进胆汁分泌，促进肝脏和整个消化系统工作，从而排除毒素。但胃酸过高者应慎用此方法。
