秋季已至，天气开始转冷，很多女性会出现湿气重的现象，造成身体的不适，湿气过重还可能引发疾病。通常湿气重的女性都有以下4个特征，对照一下，你有没有？
一、舌苔变厚
正常人的舌苔都是附着在舌面上，通常为浅薄的一层，不会显得过于干燥也不会过于潮湿。而如果人体内湿气过重，舌苔就会发生一些变化，正常女性的舌头大多色泽红润，而湿气过重可能会导致舌面看起来又白又厚，这时候说明体内有寒气，体现在了舌头上。除了观察舌苔，平时我们刷牙的时候，有的人会经常的犯恶心、干呕，同样也是湿气重的表现。
二、大便容易粘马桶
排便是我们日常生活必不可少的，人们每天吃进去的食物都要经过消化，最后食物残渣通过排便排出体外。正常的大便可由马桶直接冲下，而如果体内湿气过重，可能冲马桶的时候会发现，大便粘在了马桶里冲不干净，通常需要我们采取一些措施才能保持马桶的清洁。如果你的大便也有这种情况，很可能是你体内的湿气过重了。
三、食欲不振
体内湿气过重会出现食欲不振的现象，可能很多人明明也很忙碌，但到了吃饭时看到饭也觉得没胃口，感觉不到饿。这很可能就是湿气重的影响，因为湿气重会影响到我们的脾胃功能，造成食物不振，更会影响正常的消化系统，造成消化不良的现象。
四、身体出现浮肿
湿气重会造成我们身体部位的浮肿，这是因为体内的湿气过多，加重体内器官的负担，影响体内水分的排泄，导致水分的积蓄，继而引起身体部位的水肿。所以身体出现浮肿，记得留意观察是否湿气过重导致。
上面讲述湿气重的四个特征，如果有上述四个现象的女性，不妨看看如果体内湿气重，我们应该做什么？
1、运动排湿
湿气重有很大的原因因为自己不经常运动，还喜欢吃过于油腻的食物。而多进行运动可以有效地排出体内多余的水分，适当的锻炼对于湿气重的人很有帮助。
2、多吃薏米
食疗也是祛除湿气的好方法，薏米就是一个很好的选择，薏米具有很高的营养价值，多吃薏米可以强健脾胃，同时还有消去水肿的妙用，平时常见的姜也可以多多用在菜品里，姜性辛温，对于体寒体内湿气重的女性有很大的好处。
3、注意生活作息
体内湿气重的人，会出现头晕眼花、没精神等不舒服的情况，这是更需要一个良好的生活作息，保证一个充足的睡眠，增加自身抵抗力，以免湿气重加重了自身的疲惫。
4、多泡脚
湿气重，应该养成一个泡脚的好习惯，很多人到了晚上，只是简单地将脚冲洗一下，并不会选择泡脚，经常用热水泡脚可以促进血液循环对于驱寒很有帮助，有条件的还可以在泡脚水中加入一些中药，效果会更好。
