肝脏是人体新陈代谢的重要器官，起着去氧化、储存肝糖、制造胆汁、合成尿素、分泌性蛋白质的合成等作用，是人体最大的解毒器官，同时也起着调节血糖的重要作用。
其实，伤肝行为有很多，这些早起后很多人都有的习惯，可能会让肝受伤，不想肝脏受损，每一个都要趁早改。
晨起三习惯，会加重肝部不适感，劝你慎重
1、经常不吃早餐
如果在早上不吃早餐，可能会导致体内的血糖过低，这会导致肝脏内的糖原被身体调动起来。同时胰岛素的活动也因此而增加，这都在无形中加重了肝脏的负担，最终导致肝脏出现异常;
2、早起生气
一起床就浑身怨气，情绪低落且消极，也很伤肝，坏情绪会影响到肝气的正常运行，容易导致
肝气郁结，
而肝气郁结的人，往往容易烦躁易怒。若每天早上刚起床就各种不满，肝火还容易旺盛，对肝更不利。
3、晨起憋尿
晨起憋尿，肝脏也会因此而受损。因为在早上起床之后，身体的毒素都在大小便内堆积，如果不及时排出体外的话，就会导致毒素在体内滞留。要知道肝脏是人体毒素的代谢器官，如果长期憋尿积攒毒素，就会加重肝脏的排毒负担，从而导致肝脏中毒;
肝若已经病变，身体会发出呼救信号
眼睛干涩、发痒
。人们常说肝能明目，当肝部健康时，眼睛也会明亮健康。相反，肝若是发生了病变，眼睛也会出现不舒服的情况，表现为干涩、发痒。
脚掌发白
。这是肝病常见的一个信号，当肝部发生病变，肝功能下降时，会影响血液的循环，导致脚上出现供血不足的情况，从而会引起脚掌发白，没有血色。
蜘蛛痣
。当肝部受损后，会引起肝功能降低，对雌激素的灭活能力也会下降，使得毛细血管明显扩张，在皮肤上表现为蜘蛛痣，这也是肝病比较典型的信号之一。
好肝全靠养，不想得肝病，生活习惯要健康
秋分已过，天气渐渐变凉，这时是肝部疾病的高发期，也是养护肝部的黄金期。想让肝部一天天强壮，一些生活习惯要重视：
1、多喝水
生活中多喝水对于肝部健康来说是很有好处的，可加快肝部代谢，清除肝部毒素和垃圾，有益肝部健康。若是想要达到调养肝部的地步，可在水里加点对肝好的小植物。
肝病的“克星”公布了，没事多喝，肝会“感激”你的！
《神农本草经》中曾记载了一个关于调养肝部的小经方，其主要食材有：
藏须人参：加强自身免疫体系，修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，对于肝组织具有很好的保护作用。
清水黄芪：有效的帮助身体免疫细胞的增殖和分化，还可以促进分泌和产生各种的免疫细胞因子，对于养肝护肝有很好的效果。
元芦草根：现代药理也称它为天然的肝脏“解毒王”，是肝癌和胃癌的“敌人”。对于修复肝细胞，促进肝功能恢复有着非常大的帮助。
三种食材搭配互补，能帮助肝脏清理垃圾毒素，减轻肝脏压力，对于经常熬夜的、常喝酒的或是出现肝损伤的朋友，都可以经常泡着喝，帮助肝脏修复肝细胞，减少对肝脏的损害，预防肝病等等。这也是老中医常用的养肝小经方。
2、健康饮食
平时要注重饮食营养的合理性，所摄入的食物要尽量的多样化，高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化之类的食物要多吃，还有果蔬类食物要多吃；
而比较陈旧变质、刺激性的食物最好别吃或少吃，熏、烤、腌泡、油炸、过咸之类的食物也要少吃。
3、还有就是生活作息要规律，保持有适当的体育锻炼，心态要稳定良好，如果这些事情不做好，损害的就是我们的肝脏健康，所以要记得改善。
