原标题：消瘦者的肝脏也会“油腻”，一篇为肝脏减肥支招
当肝脏“油腻”了也就可能引发脂肪肝，我们都认为脂肪肝只有肥胖者才有，并非如此，一些消瘦者也会出现该情况，大多数在体检后才得知，因为脂肪肝的发病也较为隐匿。因此，消瘦者也要重视自身肝脏健康。另外，想要肝脏健康则需要对它进行减肥，当然不是靠节食来减肥，或者可以尝试如下这几种方法：
1.需要做好体检
大家是否觉得体检与肝脏减肥没什么关系呢？这是错误的想法。想要给肝脏减肥的前提是需要了解清楚肝脏健康情况，是否有脂肪肝，具体病情程度又如何？只有了解后才能在下一步给出合理的方案。另外，有专家表示，一些有乙肝感染或者肝癌家族史、年龄在40岁以上的人士都需要重视对肝脏的检查，建议每年定期体检一次，这样才对肝脏健康有保障。
说起体检，有不少人士会选择香港体检，香港体检能够深入分析肝脏情况。中环健康预约体检项目，则有专门的肝脏疾病检查，通过血液化验、纤维化扫描等方法深入了解肝脏问题。另外，香港体检服务极为周到，交通也较为便利，这也是为什么去香港体检的原因。
2.学会如何饮食
饮食并不是把食物塞进嘴里就行，还有减肥也不是节食就行。对于消瘦者来说，更要抛开不吃肉的误区，肉质中含有蛋白质，缺少了反而加重脂肪肝的病情，所以消瘦者需要补充优质的蛋白质，例如鸡蛋、牛奶、鸡肉、瘦肉等。过于肥胖者也不应一味节食或者只吃素食，需要均衡饮食，可以减少脂肪类食物，摄入高纤维食物等。
想要给肝脏减肥，还要戒酒。酒精需要肝脏分解，如果过量饮酒，可能会引发酒精肝，如果本身肝脏不好，饮酒后会加快损害肝脏，造成肝硬化。因此，有习惯饮酒并出现脂肪肝者，则需要戒酒，必要时就医。
3.保持良好的生活方式
想要给肝脏减肥，良好的生活方式必不可少，例如定期进行适量运动，选择合适的运动方式并坚持，还要做到不熬夜，拥有良好的睡眠习惯。平时心境要保持开阔，情绪也要稳定，多方面结合才能有利于肝脏达到健康状态。
除此之外，还要做好体重健康管理，保持适当的体重，不能熬夜。如果在检查时发现轻度脂肪肝不要太过担忧，积极配合医生，及时去除诱因，用正确方式应对，病情是可以逆转的。
