我们都知道，生不生病的一个关键是免疫力，提高免疫力能避开很多病痛，特别是原本身体就不好，已经有慢性病在身的人，在“新冠肺炎”仍没消停的现在，格外需要免疫力的守护了。免疫力是人体抵抗病菌、病毒和消除自身的病变细胞(包括肿瘤细胞)的能力。免疫力有几种称谓:老百姓称抵抗力;西医称免疫力;中医称正气、元气、卫气。免疫力的强弱决定人体抵抗各种疾病的能力。只要一个人的免疫力没有到外因破坏而降低，人就不容易生病。反之，免疫低下是造成各种疾病的主源，一般低下者生小病，严重低下者生大病(如癌症)，完全丧失者将危及生命。
决定免疫力的因素一般有遗传、年龄、饮食、精神心理压力、睡眠等等，但很少有人知道，肌肉也会影响免疫力，而且影响很大！肌肉质量低的癌症患者会经历更多的并发症、更长的住院时间和更低的生存率。
这个肌肉，主要说的就是骨骼肌。我们步行、跑步等移动身体的大幅度运动，和像眨眼这样精细的运动，基本都是由骨骼肌来控制的。科学家们在动物实验中发现，肌肉质量高的小鼠，比肌肉质量低的小鼠，更能应付病毒感染。
驴小厨给大家的建议长“肉”而不是长胖。胖是指增加脂肪，这里是肌肉是指骨骼肌。那从饮食上来讲想要增加肌肉又不增加脂肪那就是驴肉了。从营养学和食品学的角度看，驴肉比牛肉、猪肉口感好、营养高。驴肉中氨基酸构成十分全面，8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。驴肉具有"两高两低"的特点:高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低胆固醇。它增加营养不增加脂肪。能够为机体提供优质的动物性蛋白质，进而为促进免疫球蛋白在内的众多的免疫物质提供丰富的原料，通过吃驴肉能够提高机体的免疫力。
我们除了饮食方面要注意还可以选择运动，只要是能使肌肉得到锻炼的运动，都有增加免疫力的作用，从这个意义上说，为了躲避“新冠肺炎”，一味地宅在家里，缺少运动，这种预防非常消极，就算躲过了新冠病毒，还有其他感染，你不运动而萎缩的骨骼肌以及降低的免疫力，未必能使你的身体应对新问题。所以让我们一直保持愉悦的心情配上合理健康的饮食，适量的运动，充足的睡眠，一起战胜“新冠病毒”。
