在中医学里，有“五劳七伤”的说法，其实就是指各种的不良行为习惯对人体产生的危害。
在《黄帝内经》中也有着对五劳七伤的记载，大家平时应该也听说过一二，所以今天我先来给大家简单介绍一下五劳。
五劳：
1.久视伤血
即经常性的、长期的看，会对我们的血产生伤害。这里的血其实指的是肝血。中医有句话叫做“肝开窍于目”，肝具有储存血液和调节血液的作用，血液提供的充足，双眼才能看的清东西，反之，如果用眼过度，经常性的去使用眼睛，不休息，除了会损伤我们的眼睛，还会影响血液的供应，导致肝血的亏虚。
所以在日常生活中要注意保护我们的眼睛，尽量不要长时间的使用眼睛，注意休息；在用眼过度后注意眼部的清洁，还可以饮用一些明目护肝的茶，如菊花、枸杞子泡的茶。
2.久卧伤气
大家可能会有这样的经历，在过度劳累之后会选择卧床休息一下，恢复自己的元气，但是如果躺的时间太久，不仅感觉疲劳没有缓解，反而越躺越虚。长期卧床不肯运动，只会对损害人体的健康。甚至还会导致气血不畅，使人精神萎靡不振，浑身疲乏，虚弱无力。
因而只有劳逸结合，才能保持我们的身体健康。特别是气虚的人，更不应该久卧，而是应该找到合适的治疗方法，用更加积极的方法来改善我们的身体。
3.久坐伤肉
我们现代上班族大多都会一坐坐一天的工作，还有一部分人是属于，无论站着还是坐着都喜欢靠着东西、依着东西，特别不爱运动。长期这样，就会使得我们的肌肉缺少运动，会十分的无力，而我们的脾脏又主肌肉，肌肉萎缩无力反过来就会对脾脏产生一定的伤害。因而上班族可以在办公闲暇稍微起身活动一下身体。
4.久立伤骨
在这里“立”是指简单的自然站立，站立的时候对骨头的压力也是最大的，我们脊柱在人站立的时候承受的压力也很大，如果一个人经常站着且每次时间都很久，那么就会对我们的骨头产生伤害。中医中“肾藏精，主骨”，也就是说，久站以后不仅会对我们的骨头造成伤害，进而还会对肾脏产生伤害。所以说无论是久坐还是久站，对人体的都会产生影响，所以我们要把握好度，久坐以后站起来活动一下，久站以后坐下休息一下，更加健康的生活。
5.久行伤筋
咱们的筋是有弹性的，走路的时候伸腿，筋会伸长；收腿则筋回缩。所以在人长时间的走路、活动的时候，腿不断地伸出收回，筋也会不停的拉伸，收缩，最终就会对我们的筋产生负面的影响。且“肝主筋”，筋受到伤害后，还会对我们的肝产生一定的伤害，所以要尽量减少长时间的行走、活动，偶尔停下休息一下我们的筋，尽量减少对筋、对肝的消极影响。
