10月19日，杭州市实验外国语学校体育节正式启动，校园内热闹非凡。除了田径运动会比赛项目外，还有丰富多彩的班级比赛项目，连续两周的橄榄球、保龄球、网球、羽毛球、足球、篮球、跳大绳等班级联赛激战正酣，精彩绝伦的“球球大作战”让孩子们跑起来了。
一年级是充满趣味的“保龄球”比赛。伴随着球与瓶的清脆撞击，“十分”、“大满贯”、“耶”……叫好声、鼓掌声此起彼伏，场中一时间热闹非凡，不断攀升的分值翻滚起大家四射的运动激情。
二年级是精彩刺激的“橄榄球”比赛。开球后，为了争夺球权，双方队员你来我往，奔跑追逐，在进攻中加速、闪躲、抱摔、触地得分、争球……激烈的比赛不仅冲淡了初秋的寒意，更让现场的观众大开眼界，掌声、尖叫声不断！
四年级男生开展高贵且激烈的“网球”比赛。 运动员们在赛场上激烈鏖战，奋力拼搏，积极向上的精神面貌、良好的团队配合以及一次次扣人心弦的底线对抽、大范围的跑动救球、灵活多变的削球、放小球等，赢得现场观众阵阵掌声和喝彩声，整个比赛紧张激烈，精彩纷呈……
五年级开展号称世界第一大运动的“足球”比赛。赛场上，运动员们情绪高涨，激情四射，盘带、传球、突破、射门，扎实的基本功、娴熟的脚法、良好的战术配合，完美地演绎了足球运动的魅力，为现场观众带来了精彩的视觉盛宴。
杭实外坚持以“每天锻炼一小时”阳光体育运动为抓手，除了每天坚持开展早操、课间操等形式多样的常规体育活动之外，还严格按照《国家课程标准》要求，开齐开足体育课，确保学生每天锻炼的运动量，使校园文体活动蔚然成风。除此之外，橄榄球课和网球课更是成为杭实外一项重要的特色体育课程，是杭实外一~四年级所有男生的必修课。
为了让孩子们跑起来更安全，在硬件方面，杭实外一直在不断探索和提升。2019年暑期，学校新建了紧跟国际审美的250米蓝色全塑胶跑道，以及全新打造了人工草坪足球场，提升了操场的颜值以外，还极大增加的安全性和舒适度。
2020年暑期学校对运动场地进行再升级，进入校园，全新升级的银杏广场让人眼前一亮。金色的环保塑胶地面搭配绿色的高尔夫专用人造草皮，让运动更加的舒适和安全。
初中部通向综合楼的连廊外立面增设了铝合金门窗，打造成“风雨连廊”。提供了更多的校园活动场地，为学校丰富多彩的体育锻炼活动提供了遮风避雨的空间。
杭实外的标准网球场和器械区专门铺设了悬浮地板。悬浮拼装地板拥有卓越的运动性能，球反弹率高，摩擦系数高，防滑的表面可有效防止运动损伤，给予同学们更好的运动体验感，同时大大提高了运动的安全性。
