淤血体质的症状
淤血体质的人，大多形体较瘦，肤色暗沉，眼眶暗黑，唇色暗紫，嘴唇颜色深，头发易脱落，舌有紫色，脉象细弱，容易痛经，过早出现老人斑，指甲增厚变硬，指甲面高低不平，身体易出现淤青，有固定的疼痛部位，有明显的关节的胁肋痛刺痛，性格内郁，心情不快易烦，急躁健忘，有痛经、量少、闭经现象。
淤血体质形成的原因有很多，包括先天不足、情绪意志长期抑郁、忧郁气滞，久病入络，长期居住在寒冷地区、脏腑功能失调等。
淤血体质的人，皮肤问题很严重。大多数都皮肤偏暗，没有光泽，干燥粗糙，有皮屑，色素沉着，有淤斑，有黑眼圈，易生暗疮。如果淤血体质与痰湿体质合起来的话，就非常容易得肿瘤。淤血体质的人，一旦得病很容易转化为慢性，所以，我们一定要调理好这种体质，在饮食、生活起居等各方面加强注意。
淤血体质，需要疏肝理气
在春天，阳气生发的时候，肝脏就开始活跃，如果我们穿着紧身衣服，老是生闷气，久坐在室内上网，那么，肝脏就得不到疏泄，时间长了就成了淤血体质，特别是每天坐在电脑前的上班族。那么，面对这样的淤血体质，我们该怎样呵护它呢？
首先，要清楚淤血体质主要与肝脏得不到疏泄有关，肝是藏血的，肝气经常淤滞，就会慢慢形成淤血体质。所以，淤血体质的人，与拥有气郁体质的人一样，都要把肝脏当成一个重点的保护对象，注意疏肝理气。在五谷中，淤血体质的人，可以多吃一些大米、玉米、粳米等，少吃小麦、荞麦等寒性食物，因为这些食物会加重淤血体质。
淤血体质的人还应该多吃白萝卜，白萝卜可以疏理肝气，气顺了，血才会顺。其次，对淤血体质造成的皮肤晦暗，我们可以通过吃些黑木耳和栗子来改善，可以做粟子木耳焖鸡。
粟子木耳焖鸡
材料：鸡肉、栗子、黑木耳、盐、酒、蒜苗、糖、酱油适量。
做法：将鸡肉洗净，切成小块，加入盐和料酒腌一下，木耳放入水中，泡发，再放到开水里焯一下水，过冷水备用，蒜苗切成小段，锅热放油，放入蒜段，炒香，放入鸡肉，翻炒，加入糖，继续翻炒，加入栗子，加适量的水焖一下，放入酱油、木耳和蒜苗，炒匀即可。
功效：黑木耳中含有丰富的维生素和矿物质，可以调理内部循环，具有净化血液的作用；还含有很多食物纤维，有利于改善皮肤晦暗的颜色。
虽然这道菜做起来比较复杂，但是味道好、疗效好，再辛苦也是值得的！
栗子性味甘温，有活血、止血、养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、消肿等功效。因此，栗子还是一种补养治病的良药，对女性来说，常吃栗子可以补血养颜。
鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分，有温中益气、活血通络、活血脉、强筋骨、调月经等作用。
对淤血体质的肌肤晦暗问题，还可以通过吃山芋和莲藕来调理。山芋中含有黏蛋白及各种酵素成分，可以活化肌肤细胞机能，润泽肌肤，强化胃肠，促进人体内的新陈代谢。莲藕中含有丰富的维生素C和矿物质，不仅有利于减少皮肤粗糙，提亮肤色，还有益于心脏。
