导语：我是一个易胖体质的人，平常在生活中小心翼翼，不管是吃饭还是喝水，只要一不小心就会长胖。易胖体质的人，想要预防肥胖，真的是太困难了，一不小心就会提升体重，让自己变成个大胖子。一个易胖体质的人必须要在日常生活中小心预防肥胖，那我们应该如何控制自己的体脂率呢？
一、进行适当的运动
根据我的观察，很多人都非常不喜欢进行运动，但是如果你是一个易胖体质的人，再怎么不喜欢运动也得动起来。易胖体质的人需要在日常的生活中多多进行运动，我们应该进行什么样的运动呢？又应该怎样进行运动呢？接下来，就让我们一起了解一下吧！
（一）进行增肌训练
我们应该进行适当的增肌训练，增肌训练一般都属于无氧运动，而无氧运动可以帮助身体消耗糖原，能够达到间接减肥的效果。增肌训练还可以帮助我们提升肌肉含量，从而提升基础代谢率，帮助我们预防肥胖与减肥。
（二）坚持有氧运动
我们应该进行适当的有氧运动，有氧运动对于减肥也是有着弥足珍贵的重要作用。有氧运动的作用在于需要能量驱动，也就是说，进行适当的有氧运动，可以帮助我们消耗能量。不管是体内的热量还是脂肪，都属于能量的一种，我们可以通过有氧运动消耗掉体内的能量，从而达到减肥的效果。
二、保持轻松的生活态度
在我们的生活中，但凡能够保持风轻云淡的人，身材往往也非常苗条。这是因为心理因素对于体脂率具有不小的影响力，而轻松的生活态度，可以帮助我们避免肥胖。我们应该通过什么方式保持轻松的生活态度呢？在这里我给大家举例了两点，让我们认真阅读这两个值得注意的地方吧！
（一）不要过度劳累
我们在日常的生活中，不要让自己过度劳累，不管是在生活中，在工作中，还是在运动中，都要保持一个轻松的态度。过度劳累不仅会让我们的身体健康有所下降，还会造成过劳肥。易胖体质的人非常容易发生过劳肥，所以我们一定要在日常的生活中适度放松自己。
（二）保持充分的睡眠
我们可以通过保持充分的睡眠，让自己拥有一个好身材。在很多人的印象中，睡得越多越容易发胖，实际上并不是这样的。熬夜反而会让我们的内分泌失调，从而引发肥胖，所以我们一定要保持充分的睡眠。除此之外，充分的睡眠还可以帮助我们的身体提高基础代谢率，从而改善我们的体质。
结束语：
现在我们对于易胖体质如何保持好身材已经有了充分的了解。我们已经知道了：易胖体质是非常可怕的体质，因为有这种体质的人很容易发胖，所以我们在日常的生活中一定要想办法避免肥胖，因为预防肥胖是最好的减肥方式。
