原标题：天气转凉，肾病血压升高怎么办？教你4招来应对
有些肾病病友们在夏天血压控制的还不错，一到秋冬季节，血压却开始出现波动。用药上也没有变化，为何血压却稳不住了，不禁让人担心。
其实有一种血压升高称为“季节性血压高”，受气温的影响，人体血管为了适应不同的温度变化也会做出变化。气温降低后，全身血管受损，导致血压稍微升高。
血压升高会造成肾小球内高压及整体肾动脉的高压，进而加速肾小球等细胞的纤维化，对延缓肾功能衰竭不利。因此肾友们还是要及时做好应对。
预防“季节性高血压”，从四方面来应对：
御寒保暖，缩小体温差
温度差异大是导致血压波动的主要原因，肾友们就要注意保暖，出门多穿衣，保证体温的稳定。尤其要重视头部、手部等露出部位的保暖。每天坚持测量血压值并进行记录，观察血压波动情况，一般控制在5mmHg左右是可以接受的，但大于10mmHg必须要重视，必须时要调整降压药的剂量，保持血压稳定。
提升免疫力，预防感染
秋冬季气温低后也是一个流感及肺炎等呼吸道感染的高发季，对于本身免疫力较低的肾病患者来说，发生感染的风险会更高。
频繁感染会导致肾脏内炎症反应不能稳定下来，导致尿蛋白等症状的加重，不利于肾功能的稳定。那么血压也会随之受到“连累”。
所以即使气温下降后，肾友们也不要每天躲在屋里，也需要适当的运动锻炼，提升免疫力，同时对体重、血压、血脂等指标本身的控制也有益处。一些简单以坚持的运动方式比如快走、慢跑、太极拳或太极操、简单器械、跳绳等等。每周锻炼至少5天，每天坚持半个小时以上，运动效果更明显。
对于老年患者免疫力非常差，必要时建议可以打流感疫苗、肺炎疫苗。
规范饮食，血压更稳定
天气转冷以后大家的饮食习惯也会有所改善，偏爱吃一些肉食或高脂肪的食物。但本身有高血压的肾友要注意这一点，尽量以清淡饮食为主，可以吃滋补的食物，但也要注意少油盐、均衡营养。
多补充含维生素、膳食纤维丰富的食物，比如多喝粥尤其杂粮粥，多吃薯类如红薯、山药等食物，适当摄入肉蛋奶类食物保证蛋白质的供应。秋冬季也有一些应季的蔬菜，如白菜、萝卜、莴笋等对身体免疫力、平稳血压有一定益处，水果需要注意的是柚子、橙子类，会影响降压药的药效，尽量在服用期间不要吃。
保证充足睡眠，良好情绪
秋冬季天短夜长，气温也比较寒冷干燥，会影响睡眠。肾友们要注意调整好作息，不要熬夜，保证充足睡眠对提升免疫力，稳定血压也非常有帮助。有些肾友由于担心病情，情绪一直不佳，也会影响到血压的波动。尽量调整情绪，多与家人或朋友还有医生沟通，保持积极的情绪对病情更有益处。
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