女人随着年龄的增长就会面临着更年期，而女人进入更年期之后，体内的新陈代谢速度在逐渐的变慢，器官功能也在逐渐的下降，这样就会无法燃烧体内过多的脂肪，而大部分女人都没有运动的习惯，进而使得女人容易发福。对于更年期的女人而言，如果能够牢记这4点的话，或许助你保持身材！
女性进入更年期后易发福，牢记这4点，或许助你保持身材！
学会摆脱压力
女人在进入更年期之后，情绪会发生很大的波动，此时身体会产生大量的皮乙醇，而这种物质会造成脂肪过多的堆积在腹部，进而使得女人容易发胖。所以女人进入更年期之后，要懂得释放紧张的情绪，缓解紧张的压力，这样才可以避免脂肪过多的堆积，有效保持身材。
不要突然节食
有些女人在进入更年期之后，觉得自己发胖特别的厉害，所以会通过节食减肥的方法来减掉赘肉。但是如果女人突然节食的话，可能会影响到新陈代谢速度，进而使得新陈代谢速度慢，反而不利于脂肪的分解和燃烧，而且还会加速器官衰老的速度，反而对身体健康不利。
适量的运动
女人进入更年期之后，体内的雌激素分泌逐渐的减少，这样就会使得新陈代谢速度逐渐的变慢，所以脂肪分解燃烧的速度也会变慢，这样就会造成女人容易发胖。所以对于更年期的女人而言，在平时可以坚持适当的运动，每天可以坚持慢走半个小时，时间长了也可以加快新陈代谢速度，进而能够达到保持身材的目的。
提高睡眠质量
女人在进入更年期之后还有熬夜的习惯，但是长时间熬夜的话，会造成睡眠不足，所以更年期的女人应该每天保证7个小时的睡眠时间，这样才能够刺激激素的分泌，不仅可以提高女人的睡眠质量，还可以减少失眠的问题。
