女人的更年期更是防不胜防，绝经综合症让人烦躁不安、潮热汗出、情绪低落、激动易怒，甚至性情改变，严重者还会因为激素分泌紊乱和复杂的内分泌问题导致心脑血管疾病，如冠心病、高血压等。另外，一些恶性疾病如子宫内膜癌在更年期的发病几率也会大大增加。
植物性雌激素的部分作用机制现已基本得以阐明。例如，它具有一般意义上的雌激素作用，能调节人体内分泌水平，增加更年期妇女血清中雌二醇水平，降低卵泡刺激素及黄体生成素含量，进而改善女性更年期综合征症状，推迟绝经；
葛根
葛根所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生。
蜂王浆
蜂王浆中含有雌激素和有丰富的维生素和蛋白质，还含有SOD酶，是一种珍贵的美容用品，长期服用能使皮肤红润、气血足、光泽、倩丽。
巧克力
巧克力中含有一种能刺激神经信息传导的物质，这一物质能增强人的感官功能，放大人的情绪变化，从而让女性保持活力。所以女性可适当食用巧克力，保持快乐心情，增加身体敏感度，促进雌激素分泌，做健康、快乐的女人。
红枣
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁(维生素P)的含量也很高，具有补气、养血、安神等功效。
