“喝水都会胖”这句话我相信大家听着并不陌生，在日常生活当中我们经常会见一些人吃的不算多，但是人长的很胖。反而一些看着吃的不少的人，长的却很瘦。这样的现象对于一些想减肥的人来说简直就是一种暴击伤害，有些人甚至觉得老天太不公平了。
脂肪过多，必然会肥胖，那么可想而知，任何肥胖的人一定是体内的脂肪过多。
顺着这个逻辑顺序，我们就会发现一个奇怪的问题了。为什么吃的多，脂肪摄入多的人不一定胖呢？按道理来说，脂肪摄入的越多，不应该胖才对吗？
按照正常的逻辑顺序来说，是没问题的。但是我们忽略了一个人体循环的外排现象，其实我们摄入的东西很多都会通过五脏六腑的一个运作，排出体外。
由此得知，准确的说，应该是残留在体内的脂肪越多，人就会越胖。而不能单单看摄入的脂肪含量。
其实产生这个问题的原因也就是“湿胖”形成的原因。湿气重的人往往存在脾虚的现象，脾在人体之中是起着运化水谷精微的作用。这是个什么意思呢？
大家可能都以为吃进去的食物只是通过胃来消化，其实脾也是一个消化小能手，并且脾是负责把经过胃粗加工的食物继续通过自身的运化，变成我们人体可以吸收的营养和需要排出去的垃圾。
一个上至肺，宣发到身体各处，一个下至肝肾，通过膀胱，大肠排出体外。也就是脾同事掌管着营养的分发和垃圾处理两个工作。
当脾虚的时候，该分发的营养分发不出去，该排出的垃圾排不出去。这其中有很多排不出的就变成了脂肪，滞留在体内，形成了所谓的湿胖。
从这个角度看，湿胖的意思就是因为湿气重造成的肥胖。
因为现在的人很少会想到自己是因为湿气重的原因导致的肥胖。所以经常提起减肥的时候，总是习惯告诉自己，少吃一点，晚上别吃饭，这几天只能吃水果。
用这种极端的手段，逼迫自己减肥，有时候饿一天，暴饮暴食两天，不减反而越来越肥。
并且暴饮暴食是伤害脾的一大主因。在《黄帝内经》中有一句话说过：饮食自倍，脾胃及伤。提倡饮食有节。
也就是说饮食没节制，就会伤及脾胃，最终影响脾的运化功能，人就会湿气越来越重，减肥自然无希望了。
湿胖的人不是节食的问题，是应该祛湿，对于这种肥胖人群来说，减肥先祛湿才是正确的选择。
1、保持室内干爽清洁
人的体内有湿气是慢慢积累出来的，除了和自身的代谢有关，还和环境有着很大的关系，如果经常待在潮湿的环境当中，就容易让湿气进去体内，从而加重体内湿气的含量，所以要保持室内的干爽。
2、不要穿没有干透的衣服
这也是南北方的差异之一，南方天气经常是潮湿的，所以衣服经常有不干的情况，但是，不要穿没有干透的衣服，这样的衣服穿了以后特别容易增加体内的湿气，这样对自己的身体健康是不负责任的表现。
3、泡脚
泡脚是一个简单有效的排湿气的途径。这是因为人体足部穴位丰富，能够通达全身。泡脚时还可以使用艾草，辅以益母草，藏红花，老姜等来泡脚祛湿。
4、运动祛湿
湿气主要是黏浊，运动出汗的过程就是体内水分和废物通过周身经络向体外不断排出的过程，能为湿气排出打通通道，帮助排湿。
湿气重会伤及脾，脾虚会运化弱，运化弱湿气越发积多，所以湿气重不祛除，等于自己身上安了一颗定时炸弹，随时都有爆炸的危险。越早发现，越早调理，越早恢复正常。把调理当成一种习惯，湿气自然就被赶走了。
