高血压属于三高疾病之一，属于常见的慢性疾病，也是心脑血管疾病的主要诱因之一。
与高血糖有一定的区别的，是高血压的潜伏期比较长，而且不受年龄限制，因此无论是老年人还是年轻人，都应当引起重视，不要以为自己年轻就不会得高血压。
据数据统计，目前我国患上高血压的人数已经高达3亿多人，其中18岁到30岁的人群已经占到了47.6%，之所以很多人都不知道，主要是因为自己并没有检测过，知情率还不及中老年人群。
高血压也会有一些并发症，对身体的危害也比较大，大家在平时一定要定期测血压，同样也要注意身体发生的一些变化，及时了解高血压，出现使身体的一些症状，这样才能够更好地进行检查和治疗。
一般高血压前期有三个常见症状
持续头痛：由于高血压引起的头痛与感冒发烧引起的头痛是不同的，由高血压引起的头痛持续时间比较强，而且会随着时间的延长不断加重，还会伴随脑鸣耳鸣的出现。
频繁盗汗：出汗本来是人体正常代谢的过程，往往是在进行散热和排毒，但是如果出现了晚上盗汗的症状，除了与身体虚弱有关以外，也有可能是血压出现了偏高的情况。
呼吸短促和困难：血压也是检验血液健康状况的重要指标之一，当血压出现问题时，也会影响动脉的供血问题，导致呼吸出现急促或者是困难的现象。
如果平时总是出现以上这三个情况的话，就要引起重视，最好的方法就是及时去医院做相关的检测，因为这是处于高血压的初期，还会有扭转的机会，也能减少并发症的出现。
要想稳定血压，减少高血压的出现，首先最重要的就是要改善自己的生活方式，做好以下这2点，高血压也不敢再来”打扰“你
1、科学作息
身体的健康状况与生活作息有重要的关系，在平时一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，减少熬夜晚睡的情况，长期熬夜会导致神经处于兴奋的状态，导致血管收缩，血液流速加快，影响心率。
2、科学饮食
其实饮食才是最关键的，在平时的饮食当中尽量做到清淡饮食，少吃盐，每天摄入的盐保持在6克以内，同时也要多补充钾元素，更有利于稳定血压，减少心脑血管疾病的出现。
在平时多吃新鲜的蔬菜水果，这种食物当中的钾元素含量比较丰富，但是在这里一定要提醒大家，并不是所有的水果蔬菜都可以多吃，像这种水果高血压患者尽量少吃，特别是每天坚持服用降压药的患者，一定要注意。
高血压患者除了盐，这种水果也要少吃
这种水果就是秋季最常见的水果，那就是柚子，相信大家也都听说过，吃柚子更有利于降血压，但是如果你本身每天都坚持吃降压药，这时候如果再吃柚子的话，无疑会增加药效，使血压骤降，反而会带来其他不良反应。
