腰间盘突出之后，相信大家都是开始了解这是个什么问题，到底该如何解决，在寻找正确方法的同时，我们还会被建议卧床休息、静养、腰部锻炼等等，可以看出这个问题的解决，并不是那么简单，除了找到正确的方法之外，还有很多是需要患者自己多多注意的。
今天就重点给大家介绍一下关于腰间盘突出的锻炼，这个在腰间盘突出进入恢复之后是非常重要的，可以帮助腰椎的恢复，可是凡事都有个度，并不是多锻炼就是好的，在这之前可以先了解一下京东上的京骨康，适用于腰间盘问题。
在通过锻炼的方式帮助腰间盘恢复的时候，下面这几点还是需要多加注意的：
注意项1：选择合适的时间
当腰间盘突出之后，大家都迫切的希望问题早点解决，可是这真的不是一个心急的事情，不能说现在疼的走路都困难，非要强行锻炼，这样是不可取的，急性期的时候，还是卧床休息的好，等进入恢复期后，在进行适当的锻炼。
注意项2：选择适合自己的
关于可以锻炼腰背肌肉的方法还是挺多的，比如慢跑、倒走、游泳、瑜伽、悬挂等等，在众多的方法中，都是可以帮助一部分人起到缓解症状的，但是大家要选择适合的自己的，不要强求，如果本身不适应而强行锻炼的话，反而会适得其反。
注意项3：不要过度锻炼
这个也是需要多加注意的，特别是现在年轻人，都想尽快的解决问题，可是在锻炼的时候应该注意，锻炼应由少到多，幅度由小到大，时间由短到长，以练习时不增加症状为标准，切不可急于求成，过度锻炼。
