说起乙肝，很多人并不陌生，但由于乙肝属于乙类传染病，所以很多人并不愿意提及它。
但是我国是一个乙肝大国，乙肝的人数高达1亿，遗憾的是，大多数乙肝患者并没有重视自己的病情，那么，你知道乙肝究竟对健康有哪些危害吗？
乙肝其实是导致肝硬化甚至是肝癌的罪魁祸首，这种变化是在潜移默化中进展的，患者本身并无特殊不适，等到出现明显不适的时候，往往已经是晚期肝硬化或者肝癌，也有些乙肝患者，刚开始检查的时候，一切指标正常，于是掉以轻心，在以后的时间里，没有坚持正确的生活方式，饮食习惯，最终加快了肝病的进展。
医生忠告，三种伤肝食物，再馋嘴也别多吃
1、高脂肪饮食
高脂肪饮食，会让你的肝脏不堪重负，即便你没有乙肝，长期高脂肪饮食，也很容易诱发脂肪肝，更别说乙肝人群了，可以这么说，乙肝+脂肪肝，对于肝脏的伤害就更是一把双刃剑了，所以对于乙肝人群，一定要少吃猪油，肥肉，油炸食物等等，不妨多吃一点新鲜蔬菜和水果，补充大豆，牛奶等优质蛋白。
2、霉变的食物
研究发现，霉变的食物比如花生、玉米、大豆等食物发霉后会产生致癌物，该致癌物就是黄曲霉毒素，对肝脏有非常强的肝毒性，而且容易导致肝细胞变性、受损甚至坏死，容易导致或诱发肝癌。因此，发霉的食物对肝脏和机体都是极其不利的食物。
3、酒
喝酒伤肝，这是因为酒精的中间代谢产物-乙醛，能直接损害肝脏细胞，对于本身有肝脏损害或肝脏解毒功能低下的患者来说，喝酒就是对肝脏的再次伤害，会导致肝脏损害进一步加重。因此，最好不要喝酒，尤其是肝功能不好的患者更要远离酒精。
总之，每个人都应该学会预防乙肝，保护肝脏，一旦发现患有乙肝，就要接受正规的治疗。
那么，乙肝患者如何养肝？
1、多吃硒元素食物
“硒”在医学界一直享有护肝因子的美誉，身体缺乏微量元素硒，缺硒会导致免疫力下降，并且肝脏内的有害自由基得不到清除，硒也是肝脏代谢的帮手，如果硒缺乏，就会导致肝损伤扩大，加剧罹患肝癌的风险。但这种情况比较好解决，通过服用“藏须人参搭配元芦草根”泡水，就能逆转这种情况。
科学实验证明，藏须人参中其含有大量的硒元素，能有效提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，能帮助肝脏排毒解毒，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抵抗病毒能力。能够有效抑制乙肝病毒的复制、降低转氨酶，同时对增强人体免疫力以及诱导癌细胞凋亡皆有很好帮助。
2、适当运动可保护肝脏
积极运动是保护肝脏的有效方法，因为运动可减肥、预防肥胖，从而消耗脂肪使肝脏免受损害。而且运动还可以加速血液循环，并确保肝脏可以获得更多的氧气。从保护肝脏的角度来看，最好做一些轻松的运动，选择一个好的锻炼计划，如慢跑、骑自行车、游泳、或打太极拳等。
3、睡眠可以保护肝脏
睡觉时，身体处于静止状态，肝脏是最轻松的，睡眠质量好，肝脏受保护明显。睡眠质量差，会影响到肝脏的功能。另外，不要在夜间加班，不要熬夜。有些人肝脏不好，经常熬夜睡懒觉，这样更不利于乙肝的恢复健康。
