45分钟的动感单车到底能减肥吗？ 没练过的别来扯淡 动感单车属于强度稍大的减肥运动项目如果有体力去做是很好的减肥运动项目如果体力不足不建议强行去做至于说骑动感单车的时间一分钟也有效果时间越长越好不管是时间长或者短一个原则就是能够比较吃力但是能顺利完成为最佳很多的说法是多少分钟后减脂肪是没有道理的他们的理论依据是先期的运动消耗掉身体储存的糖原后期的开始消耗脂肪其实你就是运动一分钟消耗了部分糖原人体储存糖原的能力非常有限随后的生理活动比如心跳和呼吸也会调动脂肪的分解当然这样说不是让你运动一分钟是说只要运动就对减肥有利具体的运动时间要根据你自己的体力而定以第二天疲劳能够恢复为最好至于说减肥部位运动减肥通过运动锻炼的是肌肉肌肉消耗热量热量来源于脂肪脂肪的分解释放能量是需要进入血液的也就是说减脂是全身性的不可能运动什么部位减什么部位至于说增肌增肌可以定向你锻炼那些肌肉如果刺激的强度适中营养搭配合适就可以有效的增肌就动感单车来说如果不是在肌肉的增长期（十几岁的小孩子）这种运动的强度远远达不到增肌的刺激强度完全没有必要担心长肌肉关于运动减肥的枯燥问题运动减肥就是要消耗大量的热量所以一定要中低强度 。
每天50分钟的动感单车加上力量训练，为什么练了一个月体重还是没有变，晚上运动完以后特别饿可以吃东西吗？
运动量一天40分钟以上，动感单车，为什么体重一直没变？ 那说明也在改善，从脂肪变成了肌肉，你是否感觉浑身力量，身体结实了，也不虚了，那就是效果，让你变得更强壮，并不是越瘦越好
骑动感单车几个月一斤都没瘦为什么 每天晚饭前骑1小时或跑步，平时多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物。
健身减肥多久见效，每晚动感单车一小时，半个月了体重没见瘦多少哇，五月一号当伴娘，现在身高159.体
骑动感单车没瘦反而胖了是怎么一回事？ 主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
减肥遇到平台期怎么办动感单车每天10公里？ 节食再加你的运动，应该瘦很快。晚饭就别吃了，或是光吃菜，肉，鸡蛋，一切面食都不吃
谁能告诉我，动感单车一个月大概能减多少斤？ 那得看你2113有多胖了，平时我每天上一节5261课，一个月减两斤，还是大吃4102大喝的情况下，1653我本身比较瘦，一米七五，119斤，有个胖姐姐也是玩动感单车的，一个月7，8斤的样子，但她也是喜欢大吃大喝，不过一般还做些别的运动，你要是在健身房里的话，一天再加上半个小时的跑步机慢跑，适当的做点肌肉拉伸之类的运动，最重要的是控制饮食的话，普通人5斤差不多了，胖的得10斤吧，不过动感单车只是一个减肥的介质，最重要的还是注意饮食。
骑动感单车有半年，一斤没瘦什么原因 1 运动量太小，时间太短，每次至少半个小时以上2 运动的同时没有合理饮食，摄入热量更多了，望采纳
