三高已经是很普遍的现象了，几乎都跟饮食有很大的关系，所以我们要注意控制自己的饮食，尽量均衡饮食。
有很多人可能会认为血糖高的人，在生活中只要注意控制含糖量高的食物类摄入就可以了。其实，含糖量高的食物的确要注意控制，但并不是只要控制含糖量高的食物控制就万事大吉了，生活中还有一些大家爱吃的食物，也是要控制的，尤其是碳水化合物的摄入量。
白米粥
白米粥是我们经常会吃的食物，胃口不好或者生病的时候都会煮一碗粥来调理身体，但是对于血糖高的人来说，白米粥却是升糖比较快的食物，因为白米粥本来就是被煮的烂烂乎乎的，到了胃部以后不需要很长时间的消化就会被吸收了，这样的情况下升糖就会比较快，对血糖高的人来说是非常不利的。
红豆沙
红豆沙吃起来甜甜的，但是红豆本身是不甜的，所以豆沙基本上都是豆沙加上糖浆炒制的，里面的糖分可不少，而现在红豆沙制成的食品种类也很多，口感也很不错，所以很多人都喜欢吃，但是血糖高的人就建议不要吃了，不仅会引起血糖升高。所以豆沙类的食物也要赶紧撤离餐桌。
年糕
年糕也是很多人喜欢吃的食物，软软糯糯的，还很香甜，但是年糕大部分都是糯米制成的，糯米的升糖指数比大米饭还要高，长期食用会影响到血糖的指数，还会出现肠胃消化不好的情况，容易诱发各种不适症状，所以年糕这种食物也是尽量少吃比较好。
血糖高的人，或者有糖尿病的人，日常生活中注意少吃这些升糖高的食物。(Q)#米粥#饮食#红豆沙收藏
红豆沙
红豆沙吃起来甜甜的，但是红豆本身是不甜的，所以豆沙基本上都是豆沙加上糖浆炒制的，里面的糖分可不少，而现在红豆沙制成的食品种类也很多，口感也很不错，所以很多人都喜欢吃，但是血糖高的人就建议不要吃了，不仅会引起血糖升高。所以豆沙类的食物也要赶紧撤离餐桌。
年糕
年糕也是很多人喜欢吃的食物，软软糯糯的，还很香甜，但是年糕大部分都是糯米制成的，糯米的升糖指数比大米饭还要高，长期食用会影响到血糖的指数，还会出现肠胃消化不好的情况，容易诱发各种不适症状，所以年糕这种食物也是尽量少吃比较好。
血糖高的人，或者有糖尿病的人，日常生活中注意少吃这些升糖高的食物。(Q)
