虽然湿寒总是在一起，但中医认为感冒很容易排出干净，而且排出水分，那是不容易的。
这主要是因为水分的特点是油腻粘稠的，如果排出体内的水分，但不需要很长时间，水分就会再次损害我们的健康。
特别是那些有这些坏习惯的人，身体里的水分会更重，如果这些习惯不能戒掉，那么体内的水分就很难摆脱了。
它和空调是分不开的。
在夏天和冬天，许多人会更喜欢打开空调，感受暖气或空调，这样他们才能感觉更舒服。
冬季开空调时，高温会导致毛孔开孔、出汗，导致体内阳的减少。当我们外出时，由于气孔打开，很容易导致水分进入人体。
在夏季，由于空调房间比较冷，毛孔封闭也不能帮助出汗，体内的水分也很难排出，这会导致水分增加，体质较差。
晚上 11 点后洗头洗澡
洗个热水澡是件很舒服的事，但热水会刺激血液循环，提高体温。当我们完成一天的工作后，我们在 11 点左右回家，然后洗个澡和洗头。
在中医理论中，当人体在夜间趋同杨起时，洗澡时体温会升高，但到了外面，体温会迅速下降，这会导致杨起的身体受损。
杨起是我们身体的保护层，也是抵御湿气的重要屏障，特别是很多人觉得吹头发在晚上更麻烦，所以他们不吹，或者吹干后，直到不滴水上床睡觉。
晚上，当湿度最高的时候，这会导致人们喜欢晚洗个澡，而且容易受潮。最好每天晚上十点前洗澡，洗完澡后及时把头发擦干。
1 帮助排水的行动
事实上，除湿并不难，只是一个动作，那就是 '' 就是吃一些健脾的食物。
我们的脾脏是身体中非常重要的除湿器官，上午 10 点是脾脏运输功能较强的时候，所以在早晨吃一些健脾的食物。
例如，山药、大麦、枸杞等，我们可以把这三种食物混在一起煮粥。再来一杯生姜和红糖水也很好。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
