湿气，从中医的角度来看，它属于湿邪，对人体健康有害，如果不注意调理，湿气加重可以导致健康受损。所以，中医提倡祛除身体内的湿气，对于这种看不见的东西，它存在于身体内，该如何祛除呢？
大家需要想一些妙招。其实，有一些食物就可以做到，身体湿气太重，这些“零食”敞开吃，帮你排除湿气，还你一身轻松，让身体更健康。
1.无花果
作为一种水果，它具有健胃清肠、消肿解毒的功效，所以针对体内湿气太重的人，这种水果确实可以多吃一些。另外，无花果中还含有大量的营养成分，比如维生素、纤维素，这些对人体健康都非常有帮助，维生素是身体所必需的营养物质，而纤维素能够促进胃肠蠕动，帮助消除食物在肠道内堆积，祛除肠道内的湿气。
总而言之，无花果多吃无害，对身体有益，既促进身体新陈代谢，又帮助排出体内的湿气和毒素。
2.甘蔗
甘蔗味甘，能够满足人们对甜味的追求。其实，甘蔗不仅可以帮助人体补充能量，它还有一个好处，就是能够清热解暑、生津利尿，经常嚼甘蔗，对牙齿也有一定的保护作用。另外，甘蔗还有祛湿下气、润燥润肺的功效，这些都是肺功能不好痰多咳嗽人群的救星。
所以，如果觉得体内湿气比较重，不妨来一些甘蔗，对祛除体内的湿气非常有帮助。另外，不要担心甘蔗吃多了会长胖，因为甘蔗水分比较多，可以促进身体消化和水分吸收，因而对健康有益无害。
3.白术
作为一种中药，很多人可能很难理解，它为何也能够成为一种“零食”。其实，将白术当做零食，并不是说一定要去吃，而是将白术当成一种“冲剂”，没事儿的时候，用白术泡水喝，可以对身体发挥两大功效，一是可以帮助延缓身体衰老，呵护心脑血管健康；
二是可以促进身体新陈代谢，帮助排出身体内的湿气。所以，白术也可以成为“零食”，对于湿气比较重的人，不妨尝试一下。
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