如果有人深深的伤害了你，对你来说，完全不生气是非常难的，几乎不可能。
但是原谅是有可能的。
原谅，对你的身心都有很大的益处。
目前很多调查研究表明，善于原谅的人们有更多能量 ，也有更好的胃口和更好的睡眠。
愿意原谅别人的人，会更少的去生气，或者是产生一些绝望的态度。
善于原谅的人，一般很少在生活中出现困倦的状态，对机体的免疫系统也是大有益处，会帮助人们更加精力充沛。
所以当别人伤害了你的时候，第一时间不要去生气，只会让身体受伤，会浪费我们很多的宝贵的时间。
我们不妨离开这个场景，然后花一些时间去做一些自己喜欢的事情，可以看一下自然界的一些美好的景色，或者去见一些你喜欢的人。
不要等待道歉。
你要知道，如果一个人，他会道歉的话，他就不会伤害你了。如果你等待着别人去说抱歉的话，那我估计你会等很长很长的时间。等着别人去释怀，那你生气到底能延续多长时间，就掌握在了别人的手里，那你自己快乐的时间就少了。
我们要学会宽容，宽容和原谅。
那并不是意味着你接受了这个人对你的行为。我们只是不想让一些仇恨和丑陋的字眼占据我们的内心。我们需要追求真善美。
我们不妨站在对方的角度，写一封给自己的信。
可以一试呀，站在对方的角度上，给自己写一封信。
在信里，你从对方角度向自己道歉，并且，从对方的角度告诉自己，对方是多么多么的无知，多么多么的冲动。同时，那我们也可以学会换位思考，就是说站在对方的角度，对方的立场也会明白，为什么对方会有如此的行为。
比如说，我们看到一个情绪暴躁的人， 当我们站在他的角度，发现他处于一个离异的家庭，父母经常争吵，他的童年有着不好的经历，或许我们对他会有怜悯之心。
如果我们看到一个人性格孤僻，不愿意接受我们善意的邀请，然后在他的角度发现他所处的环境：总是被孤立，父母不愿与她交流，这个时候的话。那我们也就不难理解他的选择了。
所以呀，以后面对一件事情，我们不妨多问为什么 面对一个人的愤怒暴躁，我们不妨她的角度去理解一下TA的心境，我们就会发现有些人有不得已的原因。
我们要做的是，如果可以接受，就和他继续相处。如果不可以接受，就远离他。
总之，我希望在发生争吵的时候。我希望你是那一个首先转身离开的人，不要陷入僵局。
如果一句话，如果一件事情，在五分钟之内还没有讲清的话，那说明你现在还没有这个能力去把控全场，那请你起身离开去到一个地方，看一下自己喜欢的事情，不要再把自己陷入那样紧张的环境中，答应我，好不好？
最后，祝你一切安好！
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