70岁的老年人适合做什么运动？ 老年人锻炼身体，有两个需要注意的地方，第一个是强度要低，第二个是速度要慢。在这里我推荐两种养生运动。第一种，散步。单纯的散步算不上养生运动，那只是保持身体的一种方法。但是，如果我们能够在散步之时，意守身体的脚底，那么我们每走一步都相当于用气功来给脚底按摩了一次。第二种，太极拳。我这里说的是太极拳，而不是太极体操，在练习之时一定要讲究心法。太极拳的心法，你要是问一个纠正练习太极拳之时的姿势。一种拳法，如果姿势错了，那么它的效果将会大打折扣。练习太极拳，心法不能急躁，要从第一步，自然开始。在这里教大家一个简单的小窍门，可以在练习太极拳之时感知身体。这样做除了能够起到轻微的气功按摩作用外，还可以让大家知道身体哪里是紧的，哪里是松的。当我们能够清楚的感觉到身体的松紧以后，身体就会自然而然的调节。经过一段时间的调节以后，身体就会处于最自然的状态之下。
我看养生堂说老年人做快步走运动有好处我就开始快步走 病情分析：根据你的描述这种情况是因人异议的，如果先天条件好是可以指导意见：进行运动，但对关节的损伤是非常明显的，是需要进行膝关节的磁共振检查的，是关节软骨磨损了如果特别严重是需要进行关节镜治疗的。
帮我做题10分钟内快 啊2点要 在老年人运动会刘大伯参加了长跑 比赛全程1.5千米，用了9.7分钟跑完，取得第一名.李大伯1千米平均需要多少分钟李大伯跑完1.5千米用了11.7分钟所以11.7÷1.5=7.8所以李大伯跑1千米需要7.8分钟
老年人做身体运动需要注意什么？ 老年人做身体运动需要注意什么，运动不分年龄，年轻人需要运动，老年人同样如此。不过老年人做运动，需要注意的问题就比较多了，比如说运动的量不宜过大，选择的运动项目也。
一般老年人做哪些运动能够预防老年痴呆呢？ 请问半身不遂患者还能服用什么药可以来改善呢？你好，可以多运动运动，多参加锻炼，如体操、太极拳、散步，以增强体质、促进食欲，改善睡眠。经常活动手脚，每天坚持运动，。
适合中老年人做的运动项目？ 适合中老年人做的运动项目，中老年适当运动可以让身体更健康，那么哪些运动适合中老年人呢？
70岁的老年人适合做什么运动？ 谢谢邀请！在生活中，对于70岁的老人来说，有已经不能走路的，也有还能坚持慢跑的，也还有坚持跳广场舞的。所以说人和人的体质与健康状况是不同的。因为我是一个喜欢运动的人，每天都会见到各个年龄段锻炼身体的人。老年人锻炼确实是一个很有争议的话题。有人认为应该不动，也有人认为少动，多动。说法很多，但我们要尊重科学。大量的研究证实，身体活动不足，能量摄入过多引起的超重和肥胖是高血压、高血脂、糖尿病等慢性非传染性疾病的独立危险因素。所以适当多做户外活动，在增加活动量和维持健康体重的同时，再接受紫外线的照射，可预防和推迟骨质疏松的发生。对于老年人来说，骨骼、肌肉、消化、呼吸、心血管、中枢神经等和系统功能都已步入逐渐衰老阶段，如果天天户外活动可以减缓老年人的体力、智力功能的衰退速度。因为户外活动可使心机收缩加强，血液循环得到改善，能增加肺活量，血液的含氧量也增加，还利于促进食欲，保持发表通畅，能预防老年人便秘。还有利于睡眠，减少骨骼脱钙。所以说老年人还是户外活动比较好。针对于70岁的老年人，该选择什么运动合适呢？首先、在户外运动前，必须做一个身体的全面检查，了解自己的身体健康状况，做到心中有数。而且还要了解。
老年人做什么运动好？ 老人做什么运动最好？漫步，轻甩手，莫久坐。漫步，对老年人起到了舒经活络的作用。急烈活动会损害老人的肌体，上半年，我为了清理山底菜地上的淤泥，由于过分激烈，把大腿。
老年人如何做有氧运动，我国是世界上老年人最多的国家。老年人的健康问题是我们很多家庭关注的焦点，今天我们来分享老年人如何做有氧运动，希望我的经验能够帮助全天下的。
老年人做什么运动好 由于生理心理文化素质各异2113，5261老年人健身运动类型应灵活多样4102，注重康乐，太极拳、扭1653秧歌、跳老年迪斯科、打门球、做体操均可。步行也是很好的锻炼方式，根据瑞典Fraedin等研究70岁以上老年人坚持每天步行30分钟者，在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力，在女性对肌力和上楼梯速度，都有明显好处。另外运动锻炼还要讲究科学性，一些常规的运动习惯不一定科学，比如人们习惯于清晨运动，但早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作以及猝死发病也多在早晨6时至中午12时，因此应尽量选择下午或晚上活动为妥。如在清晨健身，运动量应尽量小一些。另外，常说的一句中国古话\"饭后百步走，活到九十九\"被当做老年人健身格言，其实，饭后百步走并不科学，宜慎重行事。从近代医学观点看，老年人不宜提倡饭后百步走，因为吃饭特别是吃饱饭对于有心血管疾病者，是一种负荷，对老年人更是如此，科学研究证明在餐后60分钟血压由139mmHg下降到129mmHg，而心率上升15次/分钟，中度运动后有些人出现了体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在餐后特别是饱餐后两个小时内进行运动。
