搬好小板凳
拿好小本子
开讲啦
在家测量时，必须要买一个通过国家认证的血压计，保证准确性。
测量前要保持安静
至少要停止运动半小时
排空膀胱
不要吸烟
不要饮酒、咖啡、浓茶等容易兴奋的饮品
保证情绪平稳
保持正确坐姿
不要跷二郎腿
避免手臂悬空
保证血压计、上臂袖带和心脏在同一水平线
测量时保持沉默
不要说话，不要大笑
这会影响血压的测量结果
隔着衣服测血压是错误的，测量时要保证手臂裸露。
穿衣服测量血压会影响测量结果，根据衣服的厚度不同，测量血压的误差最高可达50毫米汞柱。
因此在测量血压时，血压袖带一定要放在裸露的手臂上。
血压计的袖带大小要合适，测量血压袖带的下边缘应处于肘关节以上2-3cm处，不要绑的太松或太紧，以正好能插入一根手指为宜。
策划、编辑：常玮
插画制作：李孝洁
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