玉米主要性甘味平，归膀胱经和胃经，有着健脾胃、利湿的功效，还被世界公认为“黄金作物”，所以说每天早晨吃一根玉米，对我们的身体还是大有裨益的。
早晨吃玉米都可以给身体带来哪些好处？
01.调理肠胃功能
玉米中含有钙、磷、膳食纤维、碳水化合物等成分，还能起到养胃护胃的功效。
02.防治便秘
在玉米中含有大量的粗纤维，可以加快肠胃的蠕动，促进粪便的排出，所以说早上空腹去吃上一根玉米，还有助于防治便秘。
03.减肥塑身
玉米属于一种低热量的食物，但是玉米中所含有的维生素、纤维素和淀粉都非常丰富，早上吃上一根，不但可以补充身体所需的营养物质和能量，还能让我们产生饱腹感，所以还有着减肥塑身、排毒的功效。
早晨吃玉米切忌哪“三不”？
01.不要单吃太多玉米
早晨最好是吃蒸的嫩玉米，不要去吃烤玉米，吃烤玉米不但不易消化，还易上火，营养价值还低，但是吃蒸玉米最好不要单吃，可以配合着面包和牛奶一起同食会更好，不易出现胃反酸、营养不良、皮肤变粗糙的情况。
02.高血糖患者不宜吃
在甜玉米里边含有大量的水溶性多糖，含糖量高达8%，特别是里边的葡萄糖和蔗糖，还易引发血糖上升，所以说高血糖患者一定要注意。
03.不宜和田螺同食
玉米和田螺同食，易导致中毒。
生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。
