现在正值夏季，许多人在街上也是经常看见人们露出来的小蛮腰和大长腿，或许也是非常的羡慕，许多女性朋友可能会被水桶腰和大象腿深深的困扰，但是这主要还是与缺失运动是有关系的。当身体出现以下6个表现的时候，或许是在暗示你是时候运动了！
1、一个俯卧撑也做不起来
俯卧撑算得上是比较寻常的无氧运动了，它可以帮助我们很好的锻炼自己的手臂、背部和肩膀，大家若是能够坚持10个左右的话，那么暗示你的身体还是不错的，倘若你一个都没有办法完成，那么就代表了你的肢体力量太弱了。
2、 很长时间才能恢复心跳
当我们在运动的时候，心跳的速度也是会比平时的时候稍微快一些的，可能每分钟可达到130~160下。当停止运动的时候，大概一分钟会下降20次，慢慢的恢复正常，几分钟就差不多平稳了，对于心脏不好的人来说，可能会需要较长的时间才可以。
3、腰围非常粗
若是肚子上面的脂肪太多的话，暗示内脏脂肪是非常多的，这也可能会进一步的增加患上糖尿病、心脏病、脂肪肝和肾脏疾病风险。
4、爬楼梯后气喘吁吁
对于一个正常人来说，若是在每次爬楼梯的时候都感觉到气喘吁吁的话，那么暗示自己的心肺能力是比较差的，这个时候就需要马上锻炼了。
5、常常感觉到很累
许多人可能会发现，自己并没有进行体力活动，但是也是感觉到非常劳累的，这个或许是在暗示你身体可能越来越差了。这个时候，一定要做到规律的运动，才能够让自己保持清醒，体力也会达到最好。
6、安静状态下心跳速度快
对于一些生活习惯比较好的人来说，在安静的情况下，他们的心跳要比不运动的人要慢一些，原因就在于，他们的心脏运作好且泵血能力比较好。我们不妨可以自测下，那么每分钟心跳在60~100次，女性在70~90次，如果超出这个范围的话，那么可能说明你的体质比较差了。
在平时的生活中，若是你也存在以上这些现象的话，那么一定要注意自己的身体健康，可以试试力所能及的运动，不只是能够减肥瘦身，而且也能保持青春永驻，从而达到延缓衰老的目的。
