今天介绍的菜是：鸡爪玉米煲，儿童要多吃，提高智力，脑子灵活，考个好成绩。让我们来看看它的做法吧！
玉米的营养价值是很高的，含有大量的维生素和微量元素，儿童吃玉米是有很多好处的。首先，玉米中含有大量的维生素和微量元素，例如维生素E、维生素B族、钙、镁、硒、亚油酸等元素，这些营养物质不但能够促进孩子的视觉发育，还能提高宝宝的抵抗力，有利于促进孩子健康生长
玉米中还有谷氨酸等物质，可以促进儿童的智力发育，脂肪酸也可以起到健脑的作用，所以宝宝应该经常多吃玉米。一般建议七个月以后的小婴儿，在辅食中就可以逐步的添加玉米，可以做成玉米羹、玉米粥以及其他形式。
鸡爪能补钙补铁，不仅能为身体补充大量的钙质，预防骨质疏松，强筋健骨，还能补充铁质，促进血红细胞的合成，起到补血的作用，能防止缺铁性贫血；富含胶原蛋白，能增强皮肤组织细胞的锁水功能，还能促进头发生长，减少皮肤皱纹，美容养颜，延缓衰老
生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。
