24周岁的男生还能练成劈叉吗？ 如果可以该怎么练？练的话会不会对身体造成伤害？如果可以该怎么练？练的话会不会对身体造成伤害？关注者 2，982 被浏览 479，704 关注问题 ？ 写回答 ？ 邀请回答 。
一字马和劈叉是人人都可以练的嘛？我怎么感觉要痛死。。怎么练的？？ 理论上真的人人可炼。鉴于各式各样的客观原因，効果总会有差别…慢慢拉，坚持最重要 我的方法没那么痛 痛着练过来的，坚持吧 再看看别人怎么说的。
劈叉时，能直接一下子劈下去吗？ 不能直接劈下去。先用压腿等方法，将韧带拉开了，再劈。将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。1、竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，。
老劈叉，心疼死我了就上面说的，有哪位宝马知道是怎么回事嘛？？？
如何学会劈叉？
劈叉劈到一定程度会晕吗会死人吗 如果你柔韧性达不到却强行下劈那很难说。如果你柔韧性很好那劈叉不是比吃饭还容易吗？怎会晕？死？那些体操运动员每天不知劈几千百个，不是早死了？
骶髂关节长死了，锻炼能撑开吗，例如劈叉 弟弟您好：关节闭合了是抻不开的、如果骨骼在青少年时期经过锻炼是可以达到柔韧度的。供您参考！现在不要强行锻炼以免伤到筋骨！
