随着时间的流逝，我们会慢慢长大，变老。岁月似乎对一些人特别温柔，但对一些人特别残酷。
我不知道我们是否曾经有过这样的感觉，很明显，他们和自己几岁不到几岁的朋友走在一起，一个叫姨妈，另一个叫姐姐。
为什么有些人看上去永远不老，而另一些人则 20 岁，看上去像 40 岁？这到底是什么原因？
事实上，这种普遍情况的出现与基因有关，最重要的是外源性衰老。所以今天我们将讨论加速衰老的外生原因。
外源性老化是指皮肤外部因素引起的老化，如紫外线辐射、不良生活习惯、长期暴露于有害物质等，有可能导致皮肤组织变性。最常见的有以下两种。
1. 糖基化
如果你平时吃太多糖，体内太多的葡萄糖分子或其他糖分子很容易被错误地粘到蛋白质上。
因此，它将导致蛋白质变性，但也可能导致一些组织褐变，导致老化斑点。
表皮中的蛋白质糖基化会导致新陈代谢降低和皮肤保湿，使皮肤看起来昏暗。
如果糖化蛋白在真皮中积累，真皮纤维的网状结构就会瓦解，弹性纤维就会变性。这时，皮肤会变薄，水分含量会减少，从而加速老化。
2. 皮肤炎症
炎症实际上是人体的自卫机制，我们每个人在身体中或多或少都有某种炎症反应。
研究表明，在我们的皮肤开始出现第一条皱纹之前，就已经存在慢性炎症。身体发炎越快，皮肤细胞死亡的速度就越快。
这时，胶原蛋白会继续分解，基底膜也会被破坏，所以皮肤的老化会加速。
平时，你最好多吃些抗氧化剂的食物，如西红柿、紫白菜、西兰花、绿茶等，以帮助保持炎症，从而减缓皮肤的老化。
事实上，外生衰老是可以控制的，如果你不想衰老太快，不仅要做好防晒工作，还要少吃糖，保持充足的睡眠。最重要的是平时多锻炼。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
