呀！脸又肿了，对于爱美女士来说，早上起床看到一张比平时大一圈的脸，一天的心情都会有影响。除了脸肿，有的人还表现在全身的浮肿，浮肿不仅对个人形象有一定的影响，还反映了身体的一些健康状况，那身体浮肿的原因有哪些？该如何缓解身体浮肿呢？
浮肿的原因往往是血液中的水分没有达到平衡的状态，表现在血液循环受阻，蛋白质缺少或者出现疾病等方面。
身体水肿的原因
1.缺乏蛋白质
人体细胞中大部分是水，少部分是蛋白质，脂肪和糖，当细胞中的蛋白质缺少的时候，水分增加，使血液的渗透压低于组织液，导致血液内的水分过量地渗透到周围组织中去，形成水肿。
2.疾病
肾病、高血压、心脏病、电解质紊乱，过敏反应以及衰老导致的内脏功能减退，心脏排血量下降，皮肤松弛，水分蒸发减少，细胞的体积缩小，都会导致身体浮肿。比如肾脏疾病，肾脏是身体排出水分的主要器官，当肾脏患病时，致使水分不能排出体外，潴留在体内时，称为肾性浮肿。水肿是肾脏疾病最常见的症状，轻者眼睑和面部水肿，重者全身水肿或并有胸水、腹水。
3.长时间站立
人体的下肢在长时间站立的情况下极易发生浮肿，人体的血液循环系统受到地球引力的影响，血液循环变慢，下肢静脉回流受阻，容易导致下肢的浮肿。
4.饮水过多或者饮食过咸
有的人起床发现眼睛浮肿，可能是喝水太多导致或者是前一晚的饮食过咸，吃的过咸引起水钠储留还会加重肾脏负担引起水肿，同时造成高血压。
5.经前浮肿
由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留。中医上称为经行浮肿或经来遍身浮肿。多因脾肾阳虚，气化不利，水湿不运，或因肝气郁滞，血行不畅。
6.妊娠浮肿
怀孕的时候，羊水增多导致孕妈妈腿部静脉血液回流受阻，导致手脚水肿的情况，有时候脸部也会出现水肿，越到孕晚期，水肿情况越严重。
7.静脉曲张
静脉曲张容易导致下肢水肿，下肢静脉壁通透性增加，血液中的水分渗透到皮下容易导致皮下组织的水肿，特别反映在足踝部的水肿。
怎样缓解身体水肿？
1.可以在饮食上多吃含有蛋白质的食物，调节体液平衡。
2.积极治疗肾脏疾病，在临床上可以使用利尿剂，饮食中限制钠盐的摄入量以及每天摄入的水分。
3.妊娠浮肿的孕妇可以多泡脚，加速下肢的血液循环，或者是抬高脚部，加快血液回流到心脏。
4.对于静脉曲张造成的下肢水肿，建议卧床不要长时间站立，在卧床的时候把腿抬高，如果要下床活动，最好穿上弹力袜，减少静脉壁的高张力状态，给静脉一个保护。
5.经期不要熬夜，保持心情舒畅，不吃刺激性的食物，避免过冷饮食，避免贪凉。
