导致女性内分泌失调的原因很多，比如经常性劳累过度、作息或饮食不规律、经常熬夜、私生活混乱等等。此外，不良情绪对女性内分泌系统影响也是非常大的，比如焦虑、恐惧、生活压力过大，夫妻情感不和等等，也会严重影响女性的内分泌系统。如果女性在出现内分泌失调之后，不妨从以下几个方面来调理下。
女性内分泌失调的调节措施
1、要注意劳逸结合
作息不规律、疲劳过度、生活压力过大等等，都是导致女性内分泌失调的重要因素。因此，女性在生活中要注意劳逸结合。具体来说，就要在该休息的时候休息，该工作的时候努力工作，同时要保持心情愉悦，一般不会有这方面的烦恼。即使出现，也可以逐步调整过来。
2、适当的运动
当然，最好的运动方式就是跑步，这不仅仅是因为跑步是全身性运动锻炼。而且在跑步过程中可以释放掉不良情绪，释放内心压力。提高人体代谢功能，从而使得内分泌系统恢复到健康状态。
3、每天睡前坚持泡个热水澡
泡热水澡能促进血液循环，从而提高人体基础代谢功能。此外，泡澡还能释放一天的辛劳，从而使得内心恢复平静，还能促进睡眠。长期坚持，有助于内分泌系统恢复正常。
4、注意控制情绪，保持乐观的心态
尤其是夫妻间，如果情感出现嫌隙，或难免会通过各种不良情绪表达出来。不良情绪对女性的影响，也是不可忽略的。因此，要学会与伴侣保持良好的沟通，同时是也要注意保持乐观的心态，凡事往多往好的方面思考，往坏的方面做准备。即使没有达到理想的目的，也无怨无悔，避免不良情绪对自己造成二次伤害。
