来月经第一天晚上睡觉腰疼肚子疼，于是我用枕头垫在腰的下面一 首先，不要过于紧张，一般是不会导致月经血倒流的，保持外阴的清洁卫生。和性生活卫生，备孕期前3个月口服叶酸片。
腰酸，在腰上垫个枕头睡觉，有帮助吗 腰酸可见于腰椎病变、腰肌劳损、腹腔脏器病变等疾病导致，腰部垫枕头一般没用大的作用，具体要看病因。建议做一下腰椎片、B超等检查，明确病因再进行药物治疗。
在腰下垫个枕头睡觉有什么好处 睡觉在腰下垫枕2113头对腰椎有支撑5261作用，因为腰椎有正常4102生理曲度，垫枕头之后能够对周围1653肌肉、肌腱、韧带等软组织起到放松作用，避免在睡觉的时候出现软组织疲劳、紧张过度，形成劳损、炎症等情况。但是，在腰下垫枕头并不合适，因为垫枕头之后最初感觉腰部比较舒服。但是，随着时间延长会感觉到腰部再次出现疲劳感。因此，最好的方式是在膝关节后侧垫软枕，保持膝关节以及髋关节屈曲，腰部弯曲就能伸直，有助于缓解腰部周围软组织疲劳和劳损的情况。另外，可以选择应用乳胶垫，乳胶垫有很好的塑形效果，对腰部整个生理曲度有很好的支撑效果，也能明显避免出现劳损的症状。扩展资料：人体的腰椎是有生理性的前凸的，而在睡觉的时候，腰底下垫一个枕头，更有利于我们保持这样的前倾姿势，让睡眠的时候更加舒服。俯卧位睡姿，也就是趴睡。这个姿势头颈偏向一侧，肌肉会很紧张，时常会引发颈椎病，而颈腰的肌肉有着密切的联系，间接引发腰部疼痛。参考资料来源：人民政协网-腰椎不好 睡觉用两个枕头
