跆拳道跳横踢是蹬了地跳才转腰发力，还是转腰发力同时自然蹬地跳 分解动作是先跳然后转胯踢！动作连惯的话在几乎在起跳的同时就已转胯发力！
打乒乓球脚下重心蹬地转腰方法（教你如何转腰），打乒乓球的要诀是蹬腿带动转腰，转腰带动大臂，大臂带动小臂，最后小臂快速收缩，用力多往前一点，速度和力量才能出来。。
乒乓球拉球是要蹬地，让后转腰，请问蹬地用的力度？是尽可能大？还是有蹬地使身体向前即可？ 蹬地转体.没必要蹬的那么凶.刚刚开始时蹬地可以作为提示，让你知道该转体了。后期可以看看国手们的转体，相当顺畅，蹬地只是大腿的收缩，这样效率很高。。
蹬地转腰与穿的鞋有关系吗？ 可能是脚踩的太死，要用前脚掌着地，轻盈灵活有弹性。否则肯定会影响到整体动作包括腰。查看原帖>；>；
