是将脚放在墙上与上身呈九十度减肥效果更好，还是悬空效果更好？
为什么把腿立在墙上就能减肥？ 我自己摸索出了一套慢跑减肥的方法，是我自己亲身经历的，我在不到两个月的时间减了近20斤，而且变结实了：慢跑前一定要做足准备运动，特别是做腿部运动。由于时间问题我就说一下腿的。像以前上体育课的压腿一样，不同的是脚后跟要尽量往地上靠。要让小腿肚的肌肉充分拉开。这步相当重要，否则很容易长肌肉，如果你是女生就特别要注意。慢跑开始时要慢一点，凭感觉逐渐找出一个适合自己的速度，就是一个跑以来不吃力的速度，慢跑就是一种不需要太多体力的有氧运动，这样才能有效消耗热量，达到减肥目的。而且这样的匀速运动可以长时间消耗热量而人不感太累。要说一下穿的跑鞋一定要合脚且轻。跑的时候眼睛望前方，如果有种越跑越轻松的感觉就对了。时间的控制要看自己的身体而定，如果身材不属于肥胖，第一次应该可以坚持二十多分钟，（我坚持了30分钟），以后慢慢增加。最后最好能坚持40分钟以上，因为要消耗脂肪至少运动30分钟以上。还有跑完要做放松运动，走几圈，还有用手掌拍打臀部，特别是女孩子，一定要做足这个，否则臀部会变大，很难看。还有弹腿，再有就是揉搓一下手臂、大小腿。我跑完步一般半个小时内都不会坐下的，特别是如果坐下感到臀部还热的时候。
人躺在床上，两只脚靠在墙上，请问能减肥吗？ 你好！人躺在床上，两只脚靠在墙上能不能减肥我不知道，其实减肥最有效方法是保持良好的生活习惯，少食肉2113多吃蔬菜和杂粮，保持身体需求的平衡，自然就不会有赘肉5261了，所以建议你用传统的良好习惯进行减肥，首先自己制定一个工作作息养成计划再做适量的运动，而后再按照早吃好午吃饱晚吃少的生活方式养成习惯，尤其是4102晚上尽可能少吃或吃一些水果类好消化的东西保持五到六分饱，这样晚上吸收的热能就相对的少了，就不会产生脂肪就不长肉了，慢慢就瘦下来了，再做一些适量的运动就会更有效的燃烧你体内的脂肪了瘦的相对也会快一些，当1653然有时候难免有应酬等等偶尔晚上多吃了或吃了零食了也不要担心，那就要加大运动量把多吸版收的热能消耗掉，就是常说的好了嘴苦了腿的真实写照，当然也是需要毅力坚持的，这样开始每个月瘦几斤甚至十几斤正常，以后身体机能平衡了你身材也出权来了习惯也相对养成了，自然不会反弹了希望能帮到你请采纳谢谢！
把脚抬高放墙上是否可以瘦身，对于经常运动的朋友都知道有种运动叫做靠墙倒箭式，很多人会觉得它有很好的减肥效果，但是把脚抬高放墙上是否真的可以瘦身呢？
