血管堵塞的危害是严重的,那些大家耳熟能详的心脑血管疾病,如脑梗、心梗、冠心病等,几乎都与这个有关。为了防止心脑疾病的出现,及时地疏通血管垃圾成了很多人想知道的“良方”,那么除了吃些疏通血管的药,日常的一些食物也有净化血液、清除血管的垃圾的作用,它们也能很好地养护血管,日常可以多吃哦。
食物一:茄子
其实吧,以前也是不喜欢吃的,不过茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
食物二:核桃
我自己挺喜欢吃的,再说了,大家也知道核桃可以补脑,其实大家不知道的是它对我们的血管也比较好,因为这核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经;亚油酸可防治动脉硬化。
食物三:玉米
这种粗粮,大家就别再错过了,多吃点吧,其玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
食物四:绿豆
也算是谷类食物里面的一种,绿豆汤,或是绿豆粥啊,看大家平时吃的也挺多的,而且绿豆里面也有丰富的营养物质,还有很多其它抗氧化物质,如果说平日里多吃着点,可以起到清热解毒的作用,也可以促进血液循环,清理血液中那些垃圾。
饮食生活需注意,三高饮食要避免,同时戒烟限酒,适量运动,不熬夜,最要紧的是控制体重,最后饮食清淡,每日食盐不超6克。