怎么办？打乒乓球不会用腰 凡是练近台对攻时自感协调性差甚至找不到舒适的“内在”感觉的球友，都是不会用腰者。这种人你一旦要求和他打对攻，他就犯愁；。
关于打乒乓球身体协调性的问题 学习乒乓球的发力，先从近台正手攻球的站位开始，手握拍插入台面（即球台右角那个区域上面）等着迎球，而非在球台端线后面（开始就没法养成退台及后拉手的坏毛病）。这其实就是逼自己慢慢领会如何使用腰和腿的力量。以腰控臂来引拍、在重心的移动中体会以腰来掌控和规范手臂的动作击球，练习攻球阶段也是学习发力的最佳阶段。也是打乒乓球身体协调性提高的基础.打多球训练有利于正确动作的固定和保持，水平低级阶段或者没掌握正确动作前，不宜和朋友经常练对攻.拉弧圈也必须建立在正确的攻球动作基础上才能拉的好，
乒乓球正手攻球特点 动作要点 练习方法 及易犯的错误 正手攻球的技术要领： 两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍。
打乒乓球时总有退台的毛病，如何改？ 如题主所言，打乒乓球总是在不知不觉中退台，其实这种“毛病”是种习惯性动作。以下场景不知道你有没有经历过：比赛中，对手进攻节奏很快，或者正反手两个大角度调动你，你脚底下步伐不到位，为了救球，你不得不往后退，但是越往后退，你就越被动，对方站在近台越打越快，冷不丁的再放个短球把你引上来，而这个时候你已经来不及反应了。如何改掉退台的毛病？首先要树立迎前的意识。尤其在练正手攻球或者反手攻球的时候，重心压在前脚掌，含胸收腹，站位近台，要求我们打来球的上升期，最晚打高点期，尽量别打下降期，因为打下降期不自觉的就会后腿半步。同时打比赛的时候，更要有一种“宁可输球打死不退台”的豁出去的理念，提高自己的预判能力是关键，做到提前合理移动跑位，避免手忙脚乱导致退台。其次要树立“进攻是最好的防守”意识。退台多半是为了救球防守，但是一旦退出去就很难防守，对手不会给你机会，咱们也没有国手许昕的纠缠能力，指望放高球或者伺机反拉得分的机会微乎其微。因此，在打乒乓球时，一定要突出自己积极上手的能力，有机会我进攻，没机会我创造机会进攻，前期别怕失误，改掉原来的习惯从而培养新的意识需要大量的练习和积累。什么时候退台？第六人。
打乒乓球有哪些好处？ 首先要说明的是，我本人小时候学了六七年乒乓球，虽然现在打得比较少，但是因为有“童子功”加持，一般和“业余班子”过招，不管对方的年龄段和球龄有多长时间，大部分时候还是占上风的，和“专业班子”也有得一打。小编就站在自己的角度，来说说打乒乓球有哪些好处。1.锻炼身体，且相对安全。相较于篮球、足球等有大量肢体碰撞的运动而言，乒乓球相对安全，运动量也不算大，是个全民皆宜的运动。再说，乒乓球是中国的国球，群众基础非常好，在室内外随处可见乒乓球台，一般随便去什么场地都有一群人在打球，只用带上球拍和球，有时都不用提前约小伙伴，就能找到一起打球的人。这项运动的技术门槛不高，基本上大家拿起拍子都会挥两拍。2、提高反应速度和身体协调能力。乒乓球是个综合锻炼眼、耳、手、脚、腰等部位的运动，要预判来球的位置、旋转，选择最佳击球时机和击球点，长期练习可提高神经系统的反应速度和身体的协调能力。3、提高球技。打乒乓球有一定技术含量和技巧，同样是把乒乓球打过网，就有抽、拉、冲、挂、带、撇、拧、挑、弹、扣等多种打法。打乒乓球有落点、速度、力量、旋转四个要素，这些使得乒乓球具有无穷的变化，这也是它的魅力所在。4、结交朋友，缓解。
乒乓球对拉初学者，是从近台还是中远台或远台学起？又怎么练好对拉？ 正手中远台对拉弧圈球 1．特点和作用 中远台对拉弧圈球，虽速度较慢，但旋转较强、力量较大，落台后有一定的前冲力，是弧圈球选手的一项必备技术，运用得好，可使其在退台。
在班上来说我不怎么会打乒乓球就，每次打都输分了，怎么样可以提高球技，有什么方法吗？未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区
