为什么我做俯卧撑（正确的姿势）只是练到胸小肌，练不到胸大肌？是不是要先长出胸小肌才能长出胸大肌？ 胸小肌能按到吗

胸小肌在什么部位，起什么作用？ 部位：胸大肌深层。起点：第3～5肋骨前面。止点：肩胛骨喙突。功能：近固定时，使肩胛骨前伸、下降和下回旋。远固定时，提肋助吸气。

如何锻炼胸小肌？ 胸小肌的功能是肩胛前引和肩胛下压，建议做双杠臂屈伸。一般练胸大肌的动作都或多或少地练到胸小肌，所以无须专门锻炼。

怎么避免练到胸小肌 增加中下斜方肌的力量，按压喙突放松胸小，保持肩带收回和下沉的姿态，强化前锯肌，千万不要含胸和圆肩就开始练胸

怎么放松胸小肌 胸小肌太紧了 你好，胸小肌的功能是肩胛前引和肩胛下压，建议做双杠臂屈伸。一般练胸大肌的动作都或多或少地练到胸小肌，所以无须专门锻炼。