手和脚一拉筋 怎样才是正确拉筋？拉筋感觉痛时，继续拉会令脚筋受伤吗？

一脚在后的胫部拉筋操练习时有什么需要注意的？ 一脚在后的胫部拉筋操的步骤是身体站直，一脚的脚尖往后方点地，再把脚踝往地面推。拉到的肌群如下：（1）主要肌群：胫骨前肌。（2）次要肌群：拇长伸肌、趾长伸肌、第三。

如何正确拉筋

总感觉手跟脚要拉筋才舒服，是怎么回事？ 考虑还是缺钙或者筋膜炎引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。必要时针灸按摩物理疗法理疗。